平時看電視劇總會出現這樣的劇情，一個小夥子走在路上，嘴裡叼着一根煙，突然坐在路邊的“神算子”發出聲音：“小夥子，看你的面相，最近有血光之災。”聽到這句話的人心裡都會緊張，難道真的有大事要發生在自己身上？

抛開這種“神算”行為不談，有時生病了去看中醫也會發現醫生盯着我們的臉看，還會讓我們把舌頭伸出來，大家可能會疑惑，為啥不做檢查，光是看臉就能看出問題呢？

其實臉是健康的“晴雨表”，一個人的精神、元氣、氣血都會反映在上面，同時疾病也會通過各種症狀暗示你，如果氣血衰弱了、整日傷心傷神，五官和皮膚都會發生變化。

臉部表情

一個人心裡想什麼，快樂還是悲傷，如果他不說，那麼我們隻有從臉部表情看出來。身體健康充滿活力的人，面部肌肉是放松的，充滿柔和的曲線，而體内有疾病的人，可能時不時疼一下，那麼他的表情通常是痛苦的，微皺眉頭。另外，面癱患者可能會出現呆闆、流口水、怪異表情。

臉部皮膚

身上的皮膚經常被遮擋，而臉部皮膚大多數情況下都露在外面，所以看皮膚也能看出很多問題。如果一個人的皮膚又幹又癢，一撓就掉白屑，可能暗示了血糖、腎髒方面的疾病，或者是患上了皮膚病。如果臉上有很多斑點、疱疹，可能是肝的排毒功能下降了，或者晚上經常睡不好，也有可能是免疫力差經常感染病毒。

臉部顔色

我們觀察一個人的時候，除了注意五官細節，首先看到的可能就是他的臉色，是紅潤的還是蒼白的，還是暗黃的，在心底裡大概有個判斷。當然，除了受到疾病影響，在太陽下被曬得通紅、發黑，這些是正常的。

也就是說，一個人的臉部呈現什麼狀态，多半和他的健康程度有關，那麼“青紅黃白黑”5種臉色，又分别暗示了什麼問題呢？

臉色發紅——

人們一般會認為這種臉色是正常的，但其實也要分情況，如果泛紅的同時還有燥熱、多汗、口幹的表現，可能是體内火氣太大，缺少津液滋養。不僅泛紅還伴随面部出油、口臭、便秘等情況，說明胃火或肝火比較重。另外，身體虛弱的老病患，也有可能出現臉頰發紅的情況，大多是胸悶氣喘、呼吸不暢導緻的。

臉色發黃——

有的孩子營養不好，長得瘦瘦小小，他們的臉色往往是發黃的，通常存在脾胃失調、吸收不好的情況，平時總是挑食，還喜歡吃肉、吃零食、喝飲料。如果飲食一切正常，但就是皮膚黃，并且眼白也黃，那就要考慮是黃疸引起的。

臉色發白——

這種臉色大家應該經常看到，産後、手術後、重傷後、失眠，都可能帶來這樣的情況，氣血嚴重不足，陽氣過少，整個呈現出虛弱無力的樣子。如果常年臉色發白，還怕冷、乏力，要注意調理氣血和脾胃。

臉色發黑——

容易出現這種臉色，膚色暗淡，摸起來很粗糙，經常想尿尿，還容易出汗、頭暈、腿腫，通常是腎虛。有的人體内還有血瘀的情況，淤堵沒有疏通，氣血運行受阻，水濕代謝緩慢，都會讓皮膚看起來暗沉。

臉色發青——

俗話說凍得臉色發青，它和受寒受凍有關，如果冬季不注意保暖，就容易出現這種臉色。這類人的體溫偏低，陽氣不足，畏寒嚴重，手腳常年是涼的。如果連嘴唇都是青色的，可能心髒也存在問題，要謹防突然昏迷。

一個人顔值高不高，看起來是否健康，主要看臉，如果臉色發生了變化，出現以上五種情況，通常和疾病有關，若發現自己長時間臉色不好看，不要光想着美白、敷面膜，應該内外一起調理，才能煥發光彩、明豔動人。

脾胃不好的人可以吃些米粥和面食，也可以增加乳制品和果蔬，不容易給腸胃帶來負擔，而且很有營養，能夠滋養我們的皮膚。氣血不足的人要加強營養，尤其是大病初愈、進行手術、産後虛弱的人，可增加補氣血的食物，要舍得吃，如果擔心吸收不了，可以切小塊分多次食用。

體内火氣太旺的人，要多補水、多吃清爽的果蔬，這個季節吃西紅柿、黃瓜、西瓜、生菜都是不錯的，口感好，吃起來脆脆的，另外，也可以泡些花茶喝一喝，有助于安神、降心火和肝火。

腎不好的人要改掉熬夜、飲酒的習慣，注意休息，要适當運動、曬太陽，補充陽氣，促進陰陽平衡。夏天到了要少喝酒，特别是冰啤和冰可樂，盡量少喝，對腎髒的排洩都有影響。

當發現自己臉色不好的時候，也有可能是透支了，可先改善飲食、注意休息，看看能否好轉，若無好轉迹象，應該盡早檢查，隻有這樣才能找到病竈，早日接受治療。

參考資料：

[1]氣色不好怎麼調理?4大調理法讓你面若桃花·人民網.2019-04-14

[2]警惕!疾病寫在臉上!14個部位告訴你到底哪裡得了病·人民日報社民生周刊.2017-01-03

[3]看“臉色”，辨病情·光明網.2020-11-03

[4]孩子健康看臉色，發黃發青都是生病的信号!寶媽必須收藏·健康時報客戶端.2018-03-13

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