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高血壓吃哪些食品

生活 更新时间:2025-01-05 06:01:35

高血壓吃哪些食品?高血壓患者應該吃高鉀低鈉的食物,我來為大家科普一下關于高血壓吃哪些食品?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

高血壓吃哪些食品(高血壓患者應該吃什麼食物)1

高血壓吃哪些食品

高血壓患者應該吃高鉀低鈉的食物。

比如說香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鮮的蔬菜水果,有助于控制血壓。對于動物脂肪、動物内髒等高脂食物,以及咖啡、酒精等刺激性飲品,應該盡量避免進食,因為這些食物會升高血壓。

高血壓患者以低鹽低脂飲食為主,避免食用腌制類的食物,多吃一些新鮮蔬菜,例如青菜、白菜、生菜、黃瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜等,嚴格控制糖的攝入量,減少動物内髒的攝入,烹饪方式以蒸煮為主,輔助一些體育運動。

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