在這個陰雨綿綿的秋季，估計不少人後背都開始癢了，尤其是在南方，時而悶熱，時而潮濕，因此後背容易長一些“小米粒”，用手擠一下就會出來硬硬的白色的東西，那這些是什麼呢?為什麼會引起這樣的症狀?其實這是體内濕氣太重，濕毒排出的現象。

就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來。經常說濕氣，那麼濕氣到底是什麼呢?

你可能正在遭受這些症狀的折磨：

大便不成形，溏稀或者便秘;

舌苔黃膩、口幹，口苦，口臭、痰多，咳嗽,嗓子不清爽;

頭發油膩，脫發，白發;

臉上長斑、眼袋下垂、黑眼圈、起痘，滿臉油光、皮膚油膩，起濕疹;

肥胖浮腫，減肥後容易反彈;

腰酸關節疼痛、胸口悶、睡覺打呼噜、頭暈沒精神、特别疲勞;

陰部潮濕、白帶有異味，瘙癢;

到底身體出了什麼問題?

中醫将齒痕舌或者舌苔黃膩、大便溏稀不成形、滿臉油膩、嗜睡、困乏無力等等這種狀态稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

體内濕氣重，導緻水濕内阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體内長期有濕氣。

濕氣為什麼會引起這麼多症狀呢?

1、濕氣為禍，常常引起全身的不适，背後的原因是濕氣會侵入五髒六腑：

濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五髒六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

2、濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口幹口苦，嗓子幹癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

那麼中醫是如何正确的祛除濕氣的呢?

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。

正确的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1、主責：健脾健胃、利水滲濕

2、在内：兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五髒六腑。

濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五髒六腑才能真正從根本去濕。

3、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

中醫祛除濕氣食療方——赤豆薏米魔芋粉

配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山藥15g、茯苓10g、糯米5g

功效：用健脾胃和利水祛濕的食材一起作用，達到祛濕的效果。

赤小豆：中醫記載赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿;

薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨;

魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的;

山藥：山藥是滋陰健脾的，配合其他藥可以健脾去濕，一般配合炒薏米，茯苓去濕更佳;

茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、甯心安神之功用。

赤豆薏米魔芋粉可以利水祛濕，清熱解毒，消水腫，健脾胃，滋陰養顔。而且使用一般用藥的赤小豆，相對于紅豆來說祛濕效果更好。其中加入的魔芋經現代研究是一種減肥必不可少的食物，有很好的飽腹感，風靡日韓等國家。并且赤豆薏米魔芋粉食用簡單方便，較之煮粥大大節約了時間，并且粉粉濃素才是精華，營養不流失，更易人體吸收營養成分。

濕氣會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便;表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。因此大家一定要注意這一問題，平時可以按照上面所介紹的食療方法進行預防。

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