在正常的情況下，血液運行是很通暢的。若人如果久病體虛，髒腑功能失調，思慮過度，或者久居寒冷地區，那麼心中陽氣就不能推動血液正常運行，氣停則血瘀，氣滞則血瘀，容易導緻瘀血内阻、出現心血瘀阻證。
如果您存在以下6點，那麼就要當心了說明您已經出現了血瘀的症狀。
5.身體特别是胸腹部位有固定的疼痛，發作時心痛徹背，背痛徹心，心胸常有憋悶感；
6.常有胃脘部飽脹難消，婦女常有痛經、閉經現象。
我們都知道通則不痛，痛則不通。血瘀阻不通，非常容易堵塞經絡，淤血也是各種細菌病毒的溫床，很多心血管疾病如動脈粥樣硬化、心梗都是在血瘀的基礎上發展而來的。而這種情況在女性人群中是非常多見的。
一般來說，我會給女性朋友們推薦一款能幫助活血化瘀的茶——山楂益母草紅糖茶。
做法是：幹山楂20克，益母草20克，紅糖适量，每天泡茶喝就可以了，紅糖活血補血，山楂活血化瘀，益母草調經止痛，這款茶特别适合心血瘀阻、月經不調的女性飲用，如果發現喝了這樣的茶，月經裡面血塊反而增多了，也不要擔心，那是身體排出淤血的正常生理現象，胃酸過多人少放山楂，體質偏寒的人多喝紅糖。
有人問了，月經期間是不是不能喝紅糖這類活血的東西？這樣會加大血流量？其實這是一個誤區，“女子不可一日無糖”，說的就是紅糖，因為女孩子很多都是淤血體質，必須多喝點紅糖才能活血排出淤血，所以盡管放心喝，常喝這樣的茶不僅能調經止痛還有美容養顔的功效，月經正常的女士也是可以喝的，有助于疏肝利膽，促進血液正常運行。
另外，血瘀的女性朋友們一般也和自己的情志不舒有很大的關系。所以在精神調養上，要注意培養豁達、樂觀、平和的情緒和心态。精神愉快則氣血和通暢，血液流通順暢，就會改善身體血瘀的情況。相反，如果本身就已經出現了心血瘀阻，自己還經常生悶氣、憂郁、過于思慮會加重血瘀症狀。
指導專家：沈甯，沈式女科第20代傳人，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透女人養生的奧妙。
名醫傳承，壹号專家（壹号專家健康說）旗下中醫養生頻道
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