最近，網絡上流傳着一張雍正皇帝的作息時間表，勞逸結合、張弛有度，不僅滿足8小時睡眠，還能和妃子們談天說地，令無數打工人羨慕不已。

不過有許多網友留言評論，雍正那麼拼命的皇帝，批閱奏折的時間肯定不止三個小時，工作到半夜三更都不一定，怎麼會八點就準備……和妃子談心？

那麼，古人的作息究竟是怎樣的呢？傳聞中大佬隻睡4小時是真的嗎？阿研這就帶你一探究竟~

中國古人的作息時間，總體上可以用“早睡早起”來概括。

在沒有抖音和微信的時代，古人的娛樂活動實在少得可憐，也就隻好早早睡去，因而也就可以在第二天早早起來。

但是，不同的社會階層和社會分工，作息仍舊有細微的差别。

王公貴族作為“民之父母”，要雞鳴而起。

古人用十二地支來記錄一天的時間，同時還給他們起了不同的别稱。夜裡一點到三點是醜時，也叫“雞鳴”，因為公雞一般在這個時間打鳴。

而辰時是七點到九點，又被稱作“食時”，是因為古人一般在這個時間吃早飯。

一般來說，曆朝曆代的政府官員，卯時就要到崗打卡，參加朝會。因此，官員們至少要三四點起床趕路，皇帝也不例外，早早起床收拾妥當，參加朝會。

《康熙王朝》劇照

到了八點左右，早朝結束，官員們就到各自所屬的機關坐班，處理日常事務。皇帝也要開始處理各地上報的奏折。

平民百姓們大多從事農業生産，他們的作息是“日出而作，日落而息”的。

商人是個比較特殊的職業。古代的商人隻有到了中午十二點，才能到指定的地點交易商品。晚上九點又要清場宵禁。

到了宋代，十二點開市的限制才被取消，并且出現了夜市。在大城市裡，從白天到深夜都有商業活動。

《清平樂》

還一個群體是學生。雖然學生不從事生産，但為了學習知識，也要抓緊時間。不過，古人認為“夜讀書不可過子時”，學習最晚到十一點就要睡覺了，否則會損傷身體。

那麼，外國的名人又是如何安排時間的呢？

英國的《每日郵報》曾根據《每日慣例：藝術家是如何工作的？》這本書，發表了一組大師們的日程安排。

白色是睡覺休息的時間，綠色是工作相關的用腦時間，黃色和藍色是休閑放松的時間，深灰色是教學時間。

我們發現，大師們也是需要休息和放松的。而且，無論是早睡早起還是晚睡晚起，大師們的睡眠時間并不比普通人少。

書中還介紹很很多大師的時間安排，感興趣的小夥伴可以找來翻翻。

偉人并非基因突變不需要睡眠，成就他們的是高度的專注和極高的工作效率，而非超長的工作時間。

古今中外，有許多名言警句強調時間的重要性。阿研摘錄在此，你可以選擇一條作為自己的座右銘。

關于作息時間的介紹就到這裡啦~

你的作息是怎樣的呢？

有沒有什麼時間管理的技巧？

歡迎留言和阿研分享~

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