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奶水不足的真實原因

生活更新时间:2024-11-22 21:54:21

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月子期間千萬不要做這幾件事兒，不然會影響乳汁分泌？

一定轉發給家人和老公看，不然你家寶寶的口糧可能會越來越少。

現在都提倡純母乳喂養至少6個月最好純母乳喂養到2周歲，可是還有很多媽媽（除先天因素外）不能滿足這個條件，從而自責自己沒有給予寶寶最初的免疫屏障，媽媽們是否遇到過以下的事情呢？

1.初為人母過度焦慮，情緒緊張，總擔心給孩子的不夠，影響心情導緻影響乳汁分泌量少。

奶水不足的真實原因（奶水不足竟然是因為這幾個原因）1

2.家人的關心和陪伴不夠，産後家裡人往往會把更多的關注點放在剛出生的寶寶身上，卻忽略了剛剛經曆10級陣痛的媽媽，寶寶隻要健健康康的出生，此刻就是平安的，此刻最需要關心和呵護的應該是媽媽，家人最好把精力放在媽媽身上，媽媽的心情好了，寶寶的口糧自然會充足。哪有哪個媽媽不愛自己的孩子呢？

奶水不足的真實原因（奶水不足竟然是因為這幾個原因）2

3.媽媽要有充足的睡眠，經曆了生産過程，媽媽身心疲憊，需要有一個良好的休息環境，才可以以最好的狀态分泌乳汁給予寶寶，所以，月子期間盡量與寶寶同吃同睡。家人要給予幫助和理解。

4.寶寶盡早吮吸，促進催乳素分泌乳汁，寶寶是天然的吸奶器，同時可以增進母子感情交流，哺育寶寶是女人的天性可以本能的增進乳汁分泌。

奶水不足的真實原因（奶水不足竟然是因為這幾個原因）3

5.科學均衡飲食，經常會發現一些家庭，家裡即将迎來新生命，為了媽媽有更好的乳汁分泌，過度進補，每天都是各種進補湯品，最後導緻過多脂肪囤積，出現乳腺炎，出了月子不僅沒有瘦還胖了很多，給身體增加負擔。

正确的飲食應該是重質不重量，每天蔬菜400-500g、肉（瘦肉、魚、蝦）蛋、奶（500ml）、豆、水果（200—400g常溫或溫熱）、湯（葷湯去浮油）和水（2100-2300ml）主食（增加五谷雜糧）避免（每天白米飯和面食）遵循少吃多餐的原則最好每天（5-6餐）

奶水不足的真實原因（奶水不足竟然是因為這幾個原因）4

6.産後适度活動，經常會遇到一些産後媽媽，月子期間吃的多，動的少，導緻奶水分泌少不說，出了月子體重還直線上升，月子期間适度活動不僅可以促進乳汁分泌還可以促進惡露排除，身體較快恢複。

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