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燕麥血糖高可不可以吃

生活更新时间:2025-02-06 08:55:16

燕麥血糖高可不可以吃（吃點燕麥降血糖）1

大衆對于糖尿病如今已經不再陌生，平時您吃飯可能不太講究，但是您會發現很多人在被診斷為糖尿病之後飲食上就特别注意，沒有了以前肆無忌憚的吃法，而是吃起來小心翼翼，唯恐吃不對而引起血糖出現問題。

燕麥血糖高可不可以吃（吃點燕麥降血糖）2

燕麥是粗糧的一種，其種植曆史也較為悠久。燕麥是糧食類食物中蛋白質含量較高的時候，其蛋白質含量高達15%，這是小麥、玉米、大米等糧食所無法媲美的。并且其加工度較低，保留了較多的膳食纖維。這些膳食纖維對于糖尿病患者來說尤為健康，可能延緩餐後血糖的升高速度，有利于調控血糖。也正因為如此，醫生和營養師都建議糖尿病患者每天吃點燕麥。

如今很多不同類型的燕麥産品在市場上銷售火熱，但并不代表這些所謂的燕麥産品具有燕麥的功效。也許您在商家的宣傳下會怦然心動，但是在食用後可能會引起餐後血糖快速升高的現象，因此您在選擇燕麥制品的時候還是要注意，并不是所有含有燕麥的産品都具有燕麥的功效。

燕麥血糖高可不可以吃（吃點燕麥降血糖）3

最近兩年某大品牌公司推出的燕麥飲品頗受歡迎，畢竟在其宣傳中把燕麥擺在了最為突出的位置，并且還請了明星做代言。而實際上這款飲品中燕麥的含量并不高，為了讓燕麥飲品的口味更加好喝還添加了糖，這對于糖尿病患者來說無疑是雪上加霜，血糖出現問題可能還不知道原因在哪裡。

燕麥血糖高可不可以吃（吃點燕麥降血糖）4

速溶燕麥片簡單方便，但是您在購買的時候需要注意看一下食品的配料表。速溶燕麥片可能還會添加一些其他的物質，比如植脂末、麥芽糊精等等。這種速溶燕麥片并不适合糖尿病人，其實很多以燕麥為賣點的産品并非是适合糖尿病患者食用，選擇應謹慎。

燕麥粒加工度較低，需要煮的時間較長。而燕麥片則是直接碾壓過的生燕麥片，煮的時間也并不短。市場上更受歡迎的是快煮燕麥片和即食燕麥片，吃的時候簡單煮一下或者用開水沖泡就可以。在購買的時候一定要看清食品包裝上的配料表，隻有燕麥這一種配料的燕麥片才是最适合我們吃的燕麥片，千萬不要選錯了。

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