孕吐是大多數孕婦都會經曆的過程，熬過去就好了。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

很多孕媽孕期最痛苦的一件事莫過于“孕吐”了，這種折磨可真的是“要命”，稍不留神就想吐，聞到異味想吐，睡不着想吐，坐沙發上發呆發一會兒還想吐。

不過也并不是所有的孕媽都會這樣，我孕期孕吐就挺嚴重，但我媽媽說她懷我的時候卻不這樣，隻有開始胃口不太好，後來就跟常人一樣。

說真的這就讓人十分羨慕了，不過母親後來也和我說了，其實了解孕吐的相關知識後，隻要孕期做好工作也能很大程度的緩解孕吐，穩穩當當度過懷胎的十月。

孕期孕吐到底有多痛苦？有的人幹坐着發呆都想吐，懷孕真是太難了。造成孕婦孕期嘔吐的原因有很多，主要有以下幾點。

1）荷爾蒙的刺激

孕初期孕媽體内雌激素分泌量會激增，被母體吸之後，會導緻孕媽在孕五六周就有明顯的孕吐反應。

2）嗅覺變更敏銳

懷孕還會導緻孕媽的嗅覺變得異常靈敏，一些平時不會注意甚至影響不大的味道這時候在孕媽的鼻子裡都是相當強烈的刺激，之後會導緻惡心，然後就出現孕吐了。

3）腸胃變脆弱了

除了嗅覺敏感，孕早期孕媽的腸胃也會變敏感，日常飲食中如果存在一些可能對胎兒産生影響的有害物質，孕媽都會直接分辨出來，出于對胎兒的保護，也會産生刺激誘發嘔吐。

4）缺乏維生素B6

有研究表明，在備孕期和孕早期，适當的服用複合維生素可以明顯緩解孕吐的情況，還有的孕婦通過服用維生素B6補充劑也能達到這種效果。

換句話說，有的孕婦孕吐也可能是因為缺乏維生素B6。

孕檢的時候注意這幾樣

• 尿檢：注意有無相關的疾病，以及泌尿系統是否存在感染的情況；
• 血常規：檢測血紅蛋白等是否符合孕期變化的範圍，存不存在異常；
• 生化指标：檢查是否存在肝腎功能問題，67%的妊娠劇吐孕婦肝酶水平都存在升高的情況；
• 眼底檢查：還有一些嚴重孕吐的孕媽可能會出現視神經發炎甚至是視網膜出血的情況；
• 超聲檢查：排除是多胎或者妊娠滋養細胞疾病等情況。

如果隻是孕吐，即便再嚴重也不會導緻流産。畢竟孕吐是妊娠期的正常生理現象。

輕度或者中度的惡心，乃至偶爾的孕吐，都不會影響到胎兒的健康，隻要不是嚴重到脫水，或者進食太少甚至無法進食的情況，即便在孕早期體重都沒增長，也是沒問題的。

一般來說，隻要孕吐的情況得以緩解，孕婦都能很快恢複胃口，然後開始增加體重。如果惡心感導緻孕婦沒法确保飲食均衡，那一定要補充孕期維生素，來确保身體所需的營養。

另外，有研究顯示，隻要孕期增重達到7kg以上的，再嚴重的孕吐也不會對胎兒造成影響。但盡管如此，孕媽也不能松懈，嚴重孕吐也會增加早産以及新生兒體重過低體型過小的風險。

1）少吃多餐

孕期盡量采取少次多餐的策略，餓了就吃，吃點兒就停下。身邊常備一些餅幹、話梅之類的小零食，遠離煎炒烹炸的油膩食物，實在惡心喝一些牛奶也能緩解甚至預防孕吐。

2）補充B族維生素

美國食品藥品管理局（FDA）在2013年宣布，将VB6列為治療孕吐的有效藥物，另外，VB1也被證明可以改善腸胃，緩解早期孕吐反應，VB6有着良好的鎮吐效果。

嘗試使用維生素鎮吐的孕媽，一定要遵醫囑服用。

除了使用補充藥劑外，多吃一些富含VB6的食物也能起到鎮吐效果，比如白肉（雞肉、魚肉）、雞蛋、豆類等，還有烏梅、柚子、櫻桃等水果。

3）适當運動

孕期休息确實很重要，但适當的運動也不能缺席，适當活動的活動。散散步，身體條件允許的試試孕期瑜伽或者嘗試一下遊泳，都是可以的，也能有助于緩解孕期惡心嘔吐。

4）遠離刺激性氣味

因為孕期孕媽的嗅覺都比較靈敏，因此刺激性氣味對孕媽的影響會更大。

不過這也是因人而異，有的氣味對大衆來說算刺激性的，孕媽可能還不在意，所以，一旦發現哪些味道比較刺鼻，一定要遠離。

錦鯉媽咪有話說

最後想說的是，其實确保孕期嘔吐緩解的最好辦法還是保持愉悅的心情，一定要不要因為經常出現的孕吐就出現焦慮或者的煩躁的心情，這樣隻會加重孕吐，并且對胎兒也不利。

而一般的孕吐都發生在孕早期，8-9周的時候是最嚴重，到了13-14周，基本就能緩解的差不多了，隻要堅持忍過去了，好日子就來了。

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