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前三個月的孕婦适合吃什麼零食

母嬰更新时间:2024-12-16 21:41:06

前三個月的孕婦适合吃什麼零食?水果類：多吃不同品種水果；水果裡面所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處，今天小編就來聊一聊關于前三個月的孕婦适合吃什麼零食?接下來我們就一起去研究一下吧!

前三個月的孕婦适合吃什麼零食

水果類：多吃不同品種水果；水果裡面所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處。

點心類：面包、饅頭比餅幹好；有的媽媽會準備一些餅幹類的加工食品來解餓，比如一些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等，雖說孕婦可以吃這些食物，但是還是建議大家多準備一些不含防腐劑、少點色素與香精的食物會更好。

幹果與粗糧食品：多吃核桃、黑芝麻；比較常見的幹果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、闆栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發育有很大的好處

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