小編注：推薦此篇文章主要是向大家介紹野遊的樂趣和安全事項，因為具有一定的危險性，還請大家不要輕易模仿，同時也提醒大家在享受野遊樂趣的同時注意保護自然環境。

确實懶得有點過分了，這篇原創已經從去年元旦拖到今年聖誕了。 還是趕緊寫了，别再托過年了。

發現站内喜歡遊泳的人真不是很多，關于遊泳以及遊泳周邊的原創也少的可憐。本人除了去遊泳池玩玩水，也喜歡去野外爽快一下。此次主要是分享興趣愛好，展示生活記錄。作為長江流域的野外遊泳經驗，或許和北方的野外遊泳經驗有很多不同，下文說的不對的地方也請輕噴。

一、個人遊泳史。

樓主生活在江南，靠近海，但是近海是灘塗，沒有沙灘，所有的遊泳活動基本都限于河道與水庫。印象中浸過兩次水，一次是走在河邊滑到河裡去了，幸好用手抓住了岸邊的一把草，最後被爺爺拉起，隻是濕了衣服沒有喝喝水；另外一次是，學遊泳的時候，喝了很多水，幸好被兩個小夥伴撈了起來。

5周歲：最早的記憶隻到那年夏天，家裡買了個電視機，包裝盒内有兩塊圈狀白色塑料泡沫，接着就成了我人生的第一個遊泳救生圈。每日靠它們混迹于河道之中。

6歲：塑料泡沫已經壞掉了，所以改成拿兩隻老式的5升塑料水壺。當時還不會真正遊泳，但是就憑那兩個水壺，照樣敢和小夥伴們去江河湖泊自由暢遊。現在想起來真是後怕，如果手一滑，估計也就沒有然後了。再想想，以前的村裡的各個父母們也都是夠大膽的。

8歲：已經自學成才，最早學會的是潛泳，就是頭露不出水面，可以遊很遠，但是不會換氣。

9歲：狗爬什麼的，已經妥妥的了。經常去水草叢裡摸個魚什麼的，還經常摸到鴨蛋。印象最深的是有次在水草叢裡被水蛇咬了一口。疼的，不要不要的。

10-18歲：已經開始從4-5米高的橋上往下跳了，時不時遊到對岸摘瓜摘果，砰砰砰先将瓜果先扔河裡，然後迅速下河，慢慢享用，以免被農民伯伯逮住。

19歲至今，到了大學似乎才開始學泳姿。2013年無聊去考了遊泳救生員，現在純粹是拿了本證，每年複檢一次而已。本想乘熱打鐵考個教練員的，卻一直沒有精力去完成。

除了遊泳，其他水上運動個人也是非常喜歡的。

二、野遊的注意事項。

本人所在地段現在河道污染嚴重，除了遊泳池，能爽快一遊的隻能是山澗了。不少哥們以及美女都喜歡去野外遊泳，比起遊泳池有一種無法言語的舒爽感。但是野外遊泳，除了正規的野外浴場有專職救生員在場保證安全，大多地方都是要靠自己注意安全事項。為了保證下次還有命再去，安全就顯得無比重要。

在帶好救生設備、防護措施的情況下，小結幾點，供大家參考：

1.評估自身健康狀況

疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好均不宜遊泳，這些和室内遊泳是一樣的。太飽，據說容易引起抽筋；太餓，據說會沒力氣遊回岸邊。至少飯後一小時，才能開始遊泳。酒後不遊泳，遊泳不喝酒，和開車一樣一樣的。

2.不單獨野遊

野遊與遊泳池不同，萬一發生危險如過沒有個照應，那後果是很可怕的。即便沒有朋友一同前往，也必須要去經常會有其他人遊的水域，一個人單獨也不要下水。

3.事先了解水域情況

最好不要去有“禁止遊泳”、“水深危險”等警示标志區域内遊泳 ； 真不要去航道、港區、急流區、礁岩區、碼頭旁及水草生長區域遊泳。下水前了解水溫、風力等情況，水溫低消耗大，事先估算自己的遊泳時間。不了解遊泳水域，不要跳水或潛泳。萬一碰到水淺或有石塊突出，便會造成碰傷或其他傷害。

4.正确評估自身能力，不能遊得太遠

遊泳時不能逞強好勝，應該量力而為。在戶外水域寬闊的水面，很容易在不知不覺中遊出遠距離，這個和操場跑圈與跑馬路的對比類似。遊出500米，來回就是1000米，是得好好算算自己的實力。心裡素質不好的，一看這麼遠，慌了，遊不動就沉下去了。所以野泳需要體力和技術，也需要穩定的心理。不過帶有救生設備，其實另當别說。

5.注意水域的水質問題

臭水溝大家都不會去。但是有些泛綠的、泛黃的一些河道，我其實也不怎麼敢去，各種看不到的XX東西。還有水看起來幹淨，也不代表沒有微生物，不要随便喝水，容易得寄生蟲病。有次夏天口渴，我覺得那水也幹淨，忍不住喝了一口，幸好沒事。

小結：現在12月份的江南，天氣也是凍寒，還有不少霧霾。愛好冷水野泳的朋友，一定得注意安全。我有些個遊泳的小夥伴技術高超，經常不帶救生裝備在寒水裡遊個千把米，真心為他們捏把汗。戶外遊泳，安全第一。建議帶上跟屁蟲等安全工具。可以沿着岸邊遊，不往中間遊，萬一有事便于營救。要知道，溺水的泳者，大多都是技術不錯的。另外，夏天打雷、暴雨時不應遊泳。

三、個人野遊裝備簡單展示。

野外遊泳，特别是樓主喜歡去的水庫類型的水域，因為水深差異明顯，導緻水溫差異大，比較容易引起抽筋。所以，我每去都是必帶跟屁蟲的，大概是自己膽小的緣故，不帶我就不敢遊太遠。不過有一次，我蹭蹭蹭下水，也是一陣狂遊，回來時經岸上的人提醒才發現自己的跟屁蟲沒有充氣。要是早知道沒充氣，我早就吓抽筋了！！ 好吧，就是下圖這次，11月底水溫14度，還是有點冷的，消耗蠻大。

1.跟屁蟲

浪姿牌子還可以的。我選的是加厚版，雙氣囊，安全第一，也不在乎那點阻力。購自于淘寶，還附贈一個手機防水袋。把手機放在跟屁蟲内部，開啟運動APP，可以在地圖上走GPS，可以算運動消耗卡路裡，挺不錯的。

随箱附有兩條尼龍固定帶。

吹氣口，帶有防水的蓋子，已免内部彈簧碰水生鏽。

雙氣囊，就是雙側的氣囊單獨充氣，一個漏了還有一個備用。兩個氣囊中間形成了一個袋子，可以放些個人物品，比如内褲、手機、錢包啥的。

充氣後，從袋口往下卷，然後扣上，就不會漏水進内袋了。

優點：雙個大氣囊安全。缺點：過大，小小礙事。

2.阿瑞納鼻夾

這東西，一般遊泳愛好者來說，其實可有可無。對我來說稍微有點用，我自己購入後還爆了個料，騙了點金币。我是因為有點慢性鼻炎，所以遊多了鼻炎容易發，夾住以後不用鼻子吸潮濕的空氣，似乎會好一些。二是因為技術不佳，室内自由遊泳時，到岸轉身蹬腿時鼻子有時候會吸入很多水，那感覺很不好，幹脆帶上。

整體使用下來，感覺鋼圈也是容易滑落，隻是沒有塑料的那麼緊，鼻子不那麼痛。

3.防水耳塞

防水耳塞，我用過很多種，也買過可塑形的像橡皮泥一樣的耳塞。用來用去還是下面這幅好用，但是已經被我弄丢了 。耳塞和鼻夾至少丢我4套了。。 。野外遊泳和室内遊泳一樣，最好還是戴上耳塞，防止進水，這樣保持耳道幹燥，就不易引起中耳炎等疾病。

4.運動手表

已經服役了一年多。200米防水功能；數位羅盤可16方位測量與顯示，帶LED背光。溫度計範圍為-10~~~~60°C。這種表就是，耐摔，耐CAO。頂一個。

5.泳褲、泳鏡

泳褲：英法9025鲨魚皮五分泳褲。

泳鏡：英發Y185AF競速防霧泳鏡。

參考本人站内原創。

自己剛剛購入，并曬單的泳褲和泳鏡。這裡正好補充點使用感受。

1. 泳褲确實很緊，差點露屁股。買L的話是要露屁股。

2. 泳鏡，卡的比較緊，眼睛小小不适，幸好買的還是大框。防霧效果一般，還是得自備防霧藥水。

四、遊泳後個人護理用品推薦

1.頭發護理

我有個高中同學是生産洗發水的，還是做出口的，銷往歐美。成本帶包裝，成本4-5元，差不多就是海飛絲、潘婷這種的檔次。他告訴我，自己從來不用的。看過怎麼生産的就不想用，和看過小作坊生産的食品後不敢吃一樣的道理。他說，全是些藥水混在一起，除了水一點自然成分都沒有。

經常泡在遊泳池的氯水裡或者從野外生水野遊歸來，感覺會加重我的脫發，所以開始用防脫發的溫和洗發水。這裡推薦兩種，我個人用用感覺尚好。但是每天用其實也不一定好。

施巴：

PH5.5，無矽油，每天使用感覺尚好。

其他廣告亂吹的貨，不敢每天用。就問你duang不duang！

施巴是五色透明的，少許清香，問道很淡，感覺比較放心。用着不錯。

可參考站内用它來去屑的值友 原創：

阿瓦隆：

阿瓦隆也是我比較喜歡的一款，防脫，氣味淡清香，溫和無矽油。雙十一在大媽的推薦下，又購入了護發素，感覺一般。藍紫色包裝，内部的液體也是無色透明，并不像很多品牌的糊狀混合色，覺得可以信賴，不過隻是覺得而已。

站内值友原創：

2.鼻腔護理。

因為個人有點慢性咽喉炎以及鼻炎，遊泳之後會加重，痰多、鼻腔不适。所以也會注意這方面的護理。

1.NeilMed Sinugator Cordless 洗鼻器

個人買這東西就是大媽看多了的結果。來大媽之前，我根本不知道還有這種東西。。 不過用用還是有點效果的，特别是遊泳的時候鼻子進了很多水的情況下，去洗一洗鼻腔是很好的護理。配的鹽泡成0.9%的濃度，正好是生理鹽水的濃度。

我是淘寶代購入的，買來之後用了兩天壞了，寄回去，換新，用了2個月又壞了。放在一邊積灰了。但是看看站内原創，都說質量不錯，才來推薦，不知道去美亞買會質量會不會好點。

我的30代鹽都沒有用完，機器就壞了。

2.Sinomarin希諾甯高滲海水通鼻噴霧125ML(成人版)

下面這東西，更少見了。站内沒有任何相關資料以及原創。然而，這噴霧真心好用。最初是醫生開給我兒子治療鼻炎的。當時，兒子鼻咽炎厲害的很，用了很多藥，看了幾個醫生都沒效，後面就加了這個（兒童版的），用了沒幾天就好了。真是神奇。然後我自己也想着用下，真還不錯。冬天睡覺的前噴一下，鼻子不在那麼幹燥了。主要成分是2.3%NaCl。成分标的是高滲海水，應該是自然提純的吧，法國的東西。

說起價格，那醫生是讓我去自費藥房去買的。兒童款268元100毫升，用個把月就用完了。兒子現在長期在用，感覺有點貴，後面才發現香港有售，淘寶代購80元，我去，這價差我也是醉了。後面多次淘寶代購省了不少錢。本身就是非常少見的東西，也沒有人去造假，所以你想買假的都買不到，代購是非常好的渠道。另外也說明，國内的藥店真是太坑了！！！ 我去查過壹藥網上差不多也是268的價格。.

五、個人野遊場景

加入了本地的遊泳QQ群。活動不斷，天天遊，幾個猛的還喜歡裸泳，個人覺得水庫裡的魚太兇猛，小弟弟有危險。但是他們說，全身投入大自然，舒爽。我想，他們是怕遊不直。

人工河道，水庫，跑的地方也不少。還有不少美女同遊。

說實話，12月的天，風吹過來還是很冷的。

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