文|趙曉璃

寫在前面的話：

你是否有這樣的困惑，那就是你每天也很兢兢業業地工作，但不知為何，卻無法獲得期待的提升和收入？

也許你會把這些原因歸結于個人能力，問題是，很多能力并非天生，而是後天形成的，而為何在過往經曆中，很多能力在你這裡并沒有很好地發展起來呢？

很多問題，如果僅僅停留在“方法論”或“技術流”層面，其實是治标不治本的。

今天這篇文章，就試圖從心理學領域去探究，決定每個人不同的職業走向的這股心理力量到底源自何方？我們又該如何做，才能漸漸強大内心，真正從困境中走出來？

溫馨提示：凡是文中出現的咨詢案例，一律事前征得了當事人同意，并且對于隐私信息做了文學加工與處理；一是出于咨詢師保護當事人隐私的職業操守，二是因為每個人的條件不盡相同，不具有普适性，因此，文章隻能對問題進行大概的叙述和分析，對于當事人後來的情況不便透露，謝謝各位的理解和配合。

一、

來訪者王英（化名）最近好不苦惱。

資料裡顯示，多年前的王英畢業于一所高職技校，學的是機械類專業，畢業後的她因為不喜歡本專業，去了一家化妝品公司做銷售，一段時間下來，她發現自己在這個領域似乎不愛好也不擅長，導緻自己在和客戶推銷産品的時候缺乏自信和熱情，業績自然受到影響。

一年之後，王英辭去了化妝品銷售的工作，來到一家公司做起了銷售内勤，主要負責銷售數據及信息的收集、錄入、統計和分析，審核銷售訂單開具出庫單，與往來單位進行對賬等内容，工作兢兢業業，時常跟着銷售部一起加班加點。

眼瞅着自己快到30歲了，王英覺察到自己的職業發展似乎陷入了一個停滞不前的怪圈裡：那就是“越忙越窮”，不僅如今的工作量加大了不說，而且收入并沒有獲得顯著的提升和增長。

她動過離職的念頭，又擔心這樣的決定未免太過草率，所以前來向我尋求幫助。

表面上看起來，王英的問題似乎比較簡單，無非是這些年來她一直從事基層崗位始終得不到提升，這種問題可能對很多人而言都太常見了。

但多年的咨詢經驗告訴我，事實上，類似于這種問題，還真沒有一般人想象和認為的那樣簡單。

二、

想要解決“窮忙”的問題，就需要分析當事人陷入“窮忙”的因素有哪些。

理論上說來，一個人在開始一份工作的時候可能是最忙的，因為對工作内容不熟悉，所以一邊學習一邊做，時間往往會感到不夠用。

但是等過了适應期之後，随着這個人對工作的熟悉和技能的娴熟，做起事情來應該越來越得心應手、效率越來越高、工作時間上的掌控感越來越強才對。

經過層層分析，讓人詫異的真相漸漸浮出水面——

1、領導曾經試圖給予王英更多的重任，但奇怪的是，王英打心眼裡覺得自己“不行”，于是一而再、再而三地錯過了絕好的發展機會；

2、王英時常感受到莫名的壓抑，對工作也好生活也罷缺乏激情和活力，做什麼事都提不起勁來；

3、王英的人際關系不太好，在和他人相處的時候，基本上隻要對方開口，王英總是沒法回絕，于是她承擔了很多本職工作以外的事情，她從來不會拒絕别人。

想想看，一個對工作拎不清重點、在人際關系中不懂得拒絕、又缺乏工作生活動力的人，如何能在職場中獲得不錯的發展呢？

讓王英百思不得其解的是，她不知道自己到底是怎麼了，竟然一步步走到了今天的困境？

三、

随着咨詢的深入，問題背後的深層原因漸漸露出水面。

為了便于大家理解，先普及一個心理學概念，叫做“羅森塔爾效應”。

1968年的某一天，著名心理學家羅森塔爾和助手去到一所小學，對該校某年級的學生做了一個“發展前途測驗”。

測驗結束後，羅森塔爾給了校長一份名單，并且義正言辭地對校長說，這份名單裡的學生“前途無量”，你們務必要好好培養，但是為了實驗的準确性，得保密。

校長接過這個全美著名心理學家給的名單審視了一番，把結果交給了學生所在班級的老師，囑咐老師一定要重點培養，将來為校争光，但不能公開這個名單。

八個月之後，羅森塔爾和助手再次來到這所學校，對參加前一次測驗的學生進行複測，結果上了名單的學生表現十分優異，得分遠遠高于沒有上名單的學生。

而校長和老師都不知道的是，這份名單壓根就是羅森塔爾和助手在測驗的名單裡随機抽選出來的。

那麼，這後來的一切是如何發生的呢？

在校長和老師眼裡，羅森塔爾是全美著名心理學家，他就是權威人物，而對于學生而言，老師就是他們眼裡的權威人物。

老師接到這份名單之後，就會在日常教學中對這些學生将這種期待表現出去，學生接收到期待信息，就會逐漸産生變化。

後來，人們把這種由他人（尤其是類似老師和家長這類權威人物）的期待和熱愛，而使人們的行為發生與期待一緻的變化的情況，稱為“羅森塔爾效應”。

這就不難解釋，為何我們小時候在看很多傳奇故事的時候，凡主人公小時候總會有個“高人”對TA做些預言，說這孩子氣宇非凡、未來能夠取得多大的成就，等等，等孩子長大之後，慢慢就變成了“高人”預言中的樣子。

從這個角度而言，每個人的人生腳本其實從一開始就寫好的了，而這個腳本裡最主要的部分，恰恰是源自你的父母、老師等權威人物對你的期待。

四、

王英漸漸有所察覺和領悟。

王英的父親是個生意人，他的内心一直有個情結，那就是在他年輕的時候，特别羨慕能進工廠上班的那群人，看着他們穿着廠裡的廠服，過着穩定踏實的生活，這讓王英父親心生羨慕。

王英還有一個比自己大兩歲的姐姐。

據王英說，她和姐姐小時候頭腦聰明，屬于學習很快的那種孩子，姐姐曾經獲得過奧數名次，王英自己也在作文大賽中獲過獎項，但到了兩個孩子念完高中的關鍵時刻，她們的父親無一例外地會把自己的期待表現出來，即，希望女兒們能夠進廠，成為光榮的工人。

盡管母親極力反對，但無奈抗不過父親，王英的姐姐後來上了技校，進了工廠發現這不是自己想要的生活，于是一路波折，如今自己做起了小生意；而王英則早早脫離了工廠，但現在的發展也不盡如人意。

再深入分析。

在王英很小的時候，父親就告訴她們要聽話懂事，不要惹事，所以姐妹倆都按照父親的安排一步步來。

但是她們一旦踏入社會之後，就會感受到壓抑，并且漸漸喪失了對工作及生活的激情和活力，同時受到父親期待的影響，姐妹倆在人際關系中往往扮演着“老好人”的角色，她們把“聽話、懂事”的期待融入到了自己的潛意識，内化成了自我的一部分。

所以在和他人相處的時候，她們特别能夠察覺對方的情緒和期待，不願意去麻煩别人，也不想給别人造成不便，所以一直不懂得拒絕他人。

換句話說，她們一直把别人的感受放在第一位，把自己的感受放在後面。

如此，她們又如何能喚醒内心的動力和渴望呢？

我告訴王英，童年時期父母、老師對我們的期待和判斷，很可能就是成為我們潛意識裡推動變化的力量，我們現在需要做的，是去覺知這部分期待，當我們有所察覺，這部分潛意識就開始漸漸發生動搖和松動，一個人的成長和改變才可能真正發生。

五、

如果你也有類似王英這樣的困惑，倒也不妨回顧下，你的父母或老師在你小時候經常對你說的是什麼話呢？

想要真正擺脫由他人期待内化的潛意識，從而真正走出困境，我們需要：

1、将潛意識外化為意識；

要知道，當一個人感受到壓抑的時候，往往是因為能量受困，而重要的原因，就在于很多東西深入到了潛意識領域，這個時候，我們需要覺察，哪些是他人的期待部分，将之意識化，就能削弱這部分潛意識的力量，最終讓這部分潛意識慢慢消失；

2、向内覺察，給予自己全新的期待；

随着原有的“不合理期待”漸漸松動乃至消解，我們需要成為自己的“父母”，像是對待自己心愛的孩子那般，去給予自己全新的期待。

這種期待可以是積極的正向的，更可以是迷之自信般的，哪怕一遍遍告訴自己“你可以的”、“你一定會走出來”的，等等。

相信我，請對自己重複說這些話，将這些“自我期待”重新注入我們的潛意識，我們内心的能量才能漸漸被喚醒；

3、揚長避短，做自己喜歡或擅長的事；

之所以強調“喜歡”的重要性，是因為“喜歡”是一個人主觀意願的表達，如果你極其厭惡一件事情，壓根就沒有發展能力的動力和行為。

而如果你的内心能量一直被壓抑，可能發現自己“喜歡”的事還需要時間，沒關系，也可以從你擅長的事情着手，核心點在于揚長避短，如此一來，你才能在做事過程中獲得正反饋，漸漸瓦解之前自我否定的潛意識，從而獲得全新的體驗，有利于内心能量的恢複和強大。

“人的任務，就是意識到從潛意識中努力向上湧出的内容。”——榮格

趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理咨詢師，職場作家。著有以職業咨詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成為職業規劃領域為數不多的咨詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法幹貨類新書《從極簡到極緻：在擅長的領域做一個厲害的人》被評為2018年度經管類十大好書。

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