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甜的水果會胖麼

生活 更新时间:2025-03-01 00:07:45

甜的水果會胖麼?不一定很多人會說不吃飯隻吃水果還是會胖,原因在于GI根據研究,香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果,它的GI是比白米飯要來得高,而奇異果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米飯差不多,減肥族應避免攝取太多,另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等GI遠低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇,現在小編就來說說關于甜的水果會胖麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

甜的水果會胖麼(本文告訴你)1

甜的水果會胖麼

不一定。

很多人會說不吃飯隻吃水果還是會胖,原因在于GI。根據研究,香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果,它的GI是比白米飯要來得高,而奇異果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米飯差不多,減肥族應避免攝取太多,另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等GI遠低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

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