上半身胖怎麼減肥?如果是痰濕體質,那麼要做的就是健脾利濕、祛痰化濁,這點通過絞股藍以及綠茶就可以飲食上要杜絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,下面我們就來聊聊關于上半身胖怎麼減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!
如果是痰濕體質,那麼要做的就是健脾利濕、祛痰化濁,這點通過絞股藍以及綠茶就可以。飲食上要杜絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、遊泳、以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
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