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适量的吃堅果不會胖吧

生活 更新时间:2024-06-29 17:05:42

好多減肥姐妹,會選擇吃堅果,堅果吃多少才不容易胖呢

《中國居民膳食指南2016》建議每周吃50g~70g克堅果,大概每天10g左右。

圖中收集常見堅果的熱量,需要的趕緊收藏吧。(數據僅供參考)

适量的吃堅果不會胖吧(吃多少堅果不易胖)1

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