中醫講“萬病根源皆為濕氣”。
濕邪傷人有内外之分，外濕由外界導緻，多與雨水天，潮濕環境有關，内濕多與飲食有關，喜好冷飲，貪吃生冷水果，損傷陽氣所緻。
體内濕氣大，不僅會讓人四肢沉重、手腳冰涼，皮膚生疹，甚至會出現這些常見症狀：
起床後感覺疲憊，小腹突出，關節沉重、酸痛;
面部，特别是鼻子處，油光锃亮，經常清水洗擦，效果也不明顯，這種情況說明體内濕氣較重。
濕氣重确實困擾不少人，所以我們不近要規避潮濕的環境，還應該注意飲食習慣。
如今很多本身濕氣重的減肥黨，為了瘦身，喜歡用水果來代替主食，以便達到快速瘦身效果，但是，如果吃不對，不僅難以掉秤，甚至可以造成加重濕氣的問題。
不管你有沒有減肥，隻要确定自己是濕氣體質，這些水果都應該限量食用，不易吃的過多。
第一種西瓜
西瓜容易造成體内濕氣淤積，如果體内濕熱較重，就會影響脾胃的消化，吸收。
切記濕氣重的人，要避免吃西瓜，身體較好的人，也應該控制吃西瓜的量。
第二種火龍果
火龍果偏涼，不能多吃。
女生經期應該避免火龍果的攝入，同時濕氣重的人，也不能吃。
尤其是針對經期出現水腫的女性，濕氣重的人，吃火龍果會加重濕氣，最後導緻虛寒的體質。
第三種香蕉
香蕉本身就喜歡溫熱氣候，且具有很好的營養價值，能夠增強我們的飽腹感。香蕉當中所含的鉀和鎂，可以有效的防止血壓上升，消除疲勞。
對于那些燥熱的人來說，是比較适合的，但是對于濕氣重的人來說，十分不利，所以不建議多吃香蕉。
第四種芒果
芒果是熱帶水果，營養價值高，可以預防便秘，美化肌膚，但是芒果吃多了，也會導緻濕氣過重，阻塞血管，從而導緻脾胃不和。
第五種菠蘿蜜
菠蘿蜜生長在濕熱地區，果肉肥厚，味道濃香深受大衆的喜愛，尤其是熱愛甜食的朋友，更是熱衷。
波羅蜜雖屬熱性水果，但不能多吃。它的味道滋膩會阻礙消化道的雲化，當然，少吃可以補脾，多吃就會脹氣礙脾，加重濕熱的體質。
其實對于水果，我們在日常的生活當中，雖然說要攝入，但是還是要控制水果的量，不要用水果代替主食。
雖然說有些水果吃了對身體是有好處，但是倘若将水果當成主食來吃，攝取的糖分太多自然也會影響身體的正常運轉。
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