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哪些水果吃了才能減肥

健康更新时间:2024-11-27 23:55:53

哪些水果吃了才能減肥?減肥可以吃橘子、猕猴桃、西紅柿、百香果、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等，因為這些水果糖分少，熱量低，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收，具體如下：，我來為大家科普一下關于哪些水果吃了才能減肥?以下内容希望對你有幫助!

哪些水果吃了才能減肥

減肥可以吃橘子、猕猴桃、西紅柿、百香果、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等，因為這些水果糖分少，熱量低，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收，具體如下：

1、橘子的口味很甜，許多人誤以為熱量很高，實際上橙子的熱量很低，還含有多種維他命和高化學纖維，高纖維水果不容易産生熱量，所以适合減肥的人吃；

2、彌猴桃被大家稱為”純天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推動肝髒排毒，協助蛋白生成，推動基礎代謝，從而達到減肥效果；

3、西紅柿的熱量很低，含有多種粗纖維及果膠，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收；

4、百香果可以提高人體的消化吸收能力；

5、火龍果的熱量非常低，而且還有利于潤腸通便

6、石榴含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有促進腸道蠕動、通便的作用；

7、木瓜熱量較低，每100克木瓜約含有27大卡熱量，且富含鉀、維生素C等，有利于減肥。

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