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哪些水果吃了才能減肥

健康 更新时间:2024-12-30 03:39:42

哪些水果吃了才能減肥?減肥可以吃橘子、猕猴桃、西紅柿、百香果、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等,因為這些水果糖分少,熱量低,可以促進胃腸蠕動,促進消化吸收,具體如下:,我來為大家科普一下關于哪些水果吃了才能減肥?以下内容希望對你有幫助!

哪些水果吃了才能減肥(生活中常見的水果吃了可以減肥)1

哪些水果吃了才能減肥

減肥可以吃橘子、猕猴桃、西紅柿、百香果、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等,因為這些水果糖分少,熱量低,可以促進胃腸蠕動,促進消化吸收,具體如下:

1、橘子的口味很甜,許多人誤以為熱量很高,實際上橙子的熱量很低,還含有多種維他命和高化學纖維,高纖維水果不容易産生熱量,所以适合減肥的人吃;

2、彌猴桃被大家稱為”純天然瘦身水果“,有利于消化吸收,推動肝髒排毒,協助蛋白生成,推動基礎代謝,從而達到減肥效果;

3、西紅柿的熱量很低,含有多種粗纖維及果膠,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動,酸味可以刺激胃液分泌,有利于消化吸收;

4、百香果可以提高人體的消化吸收能力;

5、火龍果的熱量非常低,而且還有利于潤腸通便

6、石榴含有豐富的膳食纖維和維生素C,具有促進腸道蠕動、通便的作用;

7、木瓜熱量較低,每100克木瓜約含有27大卡熱量,且富含鉀、維生素C等,有利于減肥。

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