如今，不少女性都很羨慕盛唐時期的女性，因為那個時候人們“以胖為美”，說不定現在的自己穿越過去，就是下一個“楊貴妃”。

當然這隻是一個美好的願望而已，不如正視一下自己現在的體重，這才是最關鍵的。

生活在“以瘦為美”的時代，人人都想變瘦變苗條，許多模特的身材就是又瘦又苗條的，行走在路上，回頭率滿滿，于是便掀起了一陣“體重焦慮”，人人都想減肥。

不過有的人體重其實根本不胖，就算是不減肥，她們得體重也完全符合标準。

對照看看這份女性身高152~176的标準體重對照表，如果你的體重在裡面也達标了，那就根本不需要減肥，也可以是完美的身材。

女性身高152~176cm标準體重對照表，若你達标，就用不着減肥

這個表中的數字是标準體重，但如果超過這個數字，并不代表你胖，因為标準體重上下浮動10%，是合理體重。

比如25歲女性，身高160cm，标準體重50 kg，标準體重上下浮動10%，即45 kg-55 kg，如果你是一個27歲的女性，身高160cm，隻要體重在45 kg-55 kg以内都是合理地。

如果你的體重超過标準範圍的10%，你就是肥胖，需要減肥，但是，如果你的體重低于标準體重的10%左右，你就是體重不足，需要增加體重。

除了通過計算知道自己的體重是否标準，還可以通過腰臀圍來判斷。一般女性的腰臀圍小于0.82為标準，随着年齡的增長，腰臀圍會發生變化，标準也會變化。

對于步入老年的女性來說，腰臀圍超過0.9就要小心了，身體出現問題的概率會增加。最佳的腰臀圍應該是0.69，女性不妨測量一下，看看你的體重是否健康。

女生過胖或過瘦都不好

——過胖

1、代謝綜合征：主要表現為高血壓、高血脂、高尿酸，膽固醇和甘油三酯增高，伴随體重增加，可引起動脈粥樣硬化，發生心肌梗死、腦溢血的概率增加，部分患者可能同時合并有糖尿病、脂肪肝，會對生活造成較大的影響；

2、呼吸功能障礙：肥胖患者腹部和胸部脂肪堆積過多，可引起呼吸睡眠暫停，導緻睡覺打鼾，二氧化碳蓄積，使大腦和身體處于缺氧狀态；

3、生殖功能異常：醫學研究發現，脂肪細胞增加會擾亂激素水平，導緻女性排卵異常、月經稀少、經期縮短，甚至閉經，出現不孕不育，甚至有些女性會發生多囊卵巢綜合征。

——過瘦

1、胃下垂

不要羨慕身邊的女同事吃飯的時候總是很飽，吃幾口飯就能應付一頓午飯，隻有她自己知道自己的胃每天有多難受，食欲不振，總感覺脹氣疼痛。

如果為此做了痛苦的胃鏡檢查，診斷可能是胃下垂，是的，當人體過瘦時，體内腹壁松弛，腹肌無力，導緻懸吊和固定胃位的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置降低，胃蠕動減弱，從而引起胃下垂。

2、膽結石

我們的膽汁是由肝髒分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，和他們保持一定的比例，太瘦的人一般得不到足夠的熱量，所以沉積在身體組織中的脂肪會被加速消耗，膽固醇也會随之運動，導緻其在膽汁中的含量增加，變得粘稠、結晶、沉澱形成結石。

3、子宮脫垂

沒有足夠脂肪的保護，子宮很容易沿陰道從正常位置下降，宮頸下垂，甚至脫出陰道口，導緻變色子宮脫垂，甚至可能導緻宮頸感染，甚至宮頸炎。

4、不孕

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和X欲水平，這也是她們未來健康懷孕、分娩和哺乳的最低脂肪标準。

因為脂肪組織可以将腎上腺皮質提供的原料加工成雌激素，所以它是除了卵巢以外産生雌激素的重要場所。

如果體内脂肪過少，會影響雌激素的合成及其在血液中的濃度水平，導緻雌激素水平不足，這是影響女性生育能力的關鍵标準之一。

5、骨質疏松症

最近一項對美國3683名女性的調查發現，瘦女性髋部骨折的發生率是正常體重女性的兩倍多。

也是因為瘦弱的人體内雌激素水平不足，影響了鈣和骨的結合，不能維持正常的骨密度，所以容易出現骨質疏松和骨折。

不妨自查

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