夏天是桃子的旺季，吃水果最好吃當季水果，因而這個季節吃桃子的好處多多。在桃子成熟的季節，摘一個熟透的桃子，削好皮，咬一口，有些脆脆的、柔軟多汁，甜津津的，好吃極了，讓人回味無窮。

吃桃子的好處有哪些？

營養學觀點

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

每100克桃子的可食部分中，能量為117.2-7.7千焦，約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原（胡蘿蔔素）60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。将桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴并可去除痱子。

中醫觀點

1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

2、桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可治療瘀血停滞、閉經腹痛、高血壓和便秘等（作一味中藥使用，不能生食）。

3、碧桃（未成熟的小于桃）與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等症。

吃桃子過敏的原因

第一：桃子絨毛導緻過敏

由于桃子表面帶有一層絨毛，而這種絨毛如果僅僅使用清水來清洗是洗不幹淨的，而身體内部對于這種絨毛會産生過敏反應，這就出現了出桃子過敏的症狀。

第二：個人體質導緻過敏

吃桃子過敏和個人的體質具有一定的關系，一些過敏體質的人群在第一次吃桃子的時候最好能夠先吃上兩口，然後看看身體是否會出現過敏的情況，如果沒有再繼續吃桃子。

第三：暑氣沖撞導緻過敏

除此之外，桃子在夏天成熟，白天暑氣比較大，所以摘下來的桃子本身也是帶有比較大的暑氣，這種桃子服用之後暑氣會和身體中的濕熱發生沖撞，這也有可能會導緻過敏情況的出現。

怎麼預防吃桃子過敏？

1、在洗桃子的時候最好能夠帶上手套，特别是膠質手套，能夠有效的避免肌膚和桃子毛接觸，預防過敏；

2、在洗桃子的時候，可以用粗鹽揉搓桃子的表面，然後再用清水進行沖洗，這種方法能夠有效的去除桃子毛；

3、在洗桃子水中加入果蔬洗潔精，這樣也能夠去除桃子毛，并且更加的幹淨；

4、也可以将堿加入到洗桃子水中，然後浸泡桃子五分鐘，最後用清水沖洗幹淨就可以了；

5、如果身體出現了過敏的情況，一定要盡快就醫，然後服用适合的藥物，這樣才能夠避免病情加重影響健康。

桃子雖好，也有禁忌

1、身體容易長瘡疖的人群，同時身體内熱比較重的人，都不适合多吃桃子；

2、嬰幼兒也不适合吃桃子，這是因為桃子中大部分物質都屬于大分子物質，而小朋友的腸胃功能還沒有發育完成，所以沒有辦法消化這些物質，很容易出現過敏的情況；

3、體虛患者也不适合吃桃子，另外腸胃功能比較差的患者也不适合服用，因為這會大大增加腸胃的負擔；

4、過敏體質的人群也不适合吃桃子，很容易導緻身體過敏，嚴重還有可能威脅生命安全。

5.未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生疖癰。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

6.妊娠期婦女不宜過量吃桃子，妊婦食桃過量可生熱，引緻小産、出血等。

7、不能空腹吃桃子，中醫認為如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。

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