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早上跑步前要吃東西嗎

生活 更新时间:2024-12-19 12:52:30

早上跑步前要吃東西嗎?早上跑步前最好是不要吃東西,如果跑步前吃早餐的話會加重胃腸負擔,還易導緻胃下垂,所以如果要吃早餐的話,跑步後再吃早餐可能會比較好,下面我們就來聊聊關于早上跑步前要吃東西嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

早上跑步前要吃東西嗎(早上跑步前要不要吃東西)1

早上跑步前要吃東西嗎

早上跑步前最好是不要吃東西,如果跑步前吃早餐的話會加重胃腸負擔,還易導緻胃下垂,所以如果要吃早餐的話,跑步後再吃早餐可能會比較好。

應該是在跑步運動完後的三十分鐘攝入早餐,以免在跑步時引起腸痙攣,引發嘔吐的情況,如果怕饑餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。

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