tft每日頭條

 > 生活

 > 1公裡走路要幾分鐘

1公裡走路要幾分鐘

生活 更新时间:2024-11-30 07:26:46

1公裡走路要幾分鐘?不同步行速度,有不同時間,步行1公路一般需要10分鐘左右正常人的步行速度:散步1.5~1.8千米每小時;步行4.5~6千米每小時;快走6~7.5千米每小時,今天小編就來說說關于1公裡走路要幾分鐘?下面更多詳細答案一起來看看吧!

1公裡走路要幾分鐘(一公裡走路需要幾分鐘)1

1公裡走路要幾分鐘

不同步行速度,有不同時間,步行1公路一般需要10分鐘左右。正常人的步行速度:散步1.5~1.8千米每小時;步行4.5~6千米每小時;快走6~7.5千米每小時。

散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢,步幅不大的步行,行走穩健,每分鐘約60到70步,适合于老年體弱者。快步是步頻稍快,步幅也不太大的步行,每分鐘約120步左右,這種散步比較輕快,可振奮精神,興奮大腦,能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步,時快時慢,且走且停,行走一段路程後可以休息,繼而再走。

步行方法還有很多。不管是那種形式的步行,猶如文化藝術一樣,沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人,身體狀況和興趣愛好也常有變化,因此,凡事随緣皆有味。這個緣在步行中說來就是有恒:持之以恒;有序:循序漸進;有度:适度運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved