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肩關節脫臼自己恢複

圖文更新时间:2025-02-11 16:58:26

肩關節脫臼自己恢複?肩膀連着軀體和胳膊，是很重要的一個地方，可是有時候人們的不注意或者是以外會讓肩關節脫臼，這就是一件很不幸的事情那麼，在肩膀脫臼複原後有哪些注意事項呢?肩膀脫臼的情況又有哪幾種?，我來為大家講解一下關于肩關節脫臼自己恢複?跟着小編一起來看一看吧!

肩關節脫臼自己恢複

肩膀連着軀體和胳膊，是很重要的一個地方，可是有時候人們的不注意或者是以外會讓肩關節脫臼，這就是一件很不幸的事情。那麼，在肩膀脫臼複原後有哪些注意事項呢?肩膀脫臼的情況又有哪幾種?

肩關節脫臼最重要的一點就是在關節複位後的1個月以内要固定好關節，這樣對關節脫臼損傷的愈合有很大好處。同時，需要服用一些活血散瘀藥品，千萬要忌口，不能夠喝酒吃辣椒，也不能吹冷風下冷水，避免風濕病或者肩周炎的形成。

一般複發性或俗稱習慣性肩關節脫臼主要分為兩類：一類是自己可以把肩關節弄脫位，但是自己又可以再弄回正常位置;第二類就是最常見的因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位後的後遺症。

第一類患者，如果沒有明顯創傷的病史，而且身上多處關節也可能有過度伸展及松弛的現象，那麼主要原因就是先天性身體的組織較松弛而造成的關節不穩定，而且是多方向性的。而第二類患者，是由于受傷後造成的習慣性脫位，如運動傷害，像投擲動作太過用力，又如摔倒時以手撐地，造成肩關節脫位，這些幾乎都是前方向的脫臼，在保守治療後，又再發生脫位或半脫位的情形。

在肩脫臼後要如何保養?

第一，在肩關節脫位經回納後，由于上肢下垂的重量，關節會向下離位，韌帶及肌筋就會被拉長而出現松弛，這樣會不利複原。

第二，由于穩固度不足，人們稍大動作，肩關節就會再脫出，如果成為慣性後，造成反複的損傷，就會令關節更松及更難穩固複原。

第三，比較合理處理方法是於回納後，縛一薄墊於腋下，這個方法能夠起到“支點”的作用，令上肢變成“杠杆”。手下墜時，薄墊反會擡起肩骨入盂，這樣就形成良好接觸，方便複修。

第四，要注意的是：墊子不能太厚，如果厚了就會壓住神經，可是也不能太薄，薄了就起不到升骨入盂的效果。

第五，在不方便縛墊的場合，可曲左肘以指觸左肩，再以右掌置左肘下，與肩對抗用力三數分鐘，加強回納。

在肩關節恢複時，也需要注意飲食，飲食要盡量清淡，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞腳、魚等。多喝骨頭湯能夠增加鈣質，幫助恢複。千萬不能吃牛羊肉、公雞和生姜等發物，辛辣、油膩的食物也要少吃。

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