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高血壓怎麼吃

健康更新时间:2025-01-23 00:00:14

高血壓怎麼吃?富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；，現在小編就來說說關于高血壓怎麼吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

高血壓怎麼吃

富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；

做菜用植物油、不用動物油；

富含膳食纖維的食物：燕麥、薯類、粗糧、雜糧等；

富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。魚類蛋白是優質蛋白，魚油含多不飽和脂肪酸，魚類有助于心血管健康。

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