天氣轉涼自己要注意保暖?近日武漢氣溫降低，有諺語“春捂秋凍、不生雜病”，這句話到底有沒有科學道理？秋季是否真的能“凍”？，我來為大家講解一下關于天氣轉涼自己要注意保暖?跟着小編一起來看一看吧!

天氣轉涼自己要注意保暖

近日武漢氣溫降低，有諺語“春捂秋凍、不生雜病”，這句話到底有沒有科學道理？秋季是否真的能“凍”？

湖北省中西醫結合醫院呼吸内科主任張繼先認為，進入秋季，天氣轉涼，雖說“春捂秋凍”是經典養生密鑰，但“秋凍”要有度有節，科學進行。

為什麼要“秋凍”？

從西醫的角度講，氣候劇烈變化以後，人體自身的體溫還沒迅速調整到位，免疫功能還沒迅速調節起來，這時就容易生病。

當身體受點涼刺激，會肌肉收縮，産生熱量，體内的免疫細胞功能就能更好激活起來，人的免疫力也就提升了。

相當于打預防針，要有一個小量的刺激，一點一點讓身體适應環境。所以“秋凍”實際是一種耐寒鍛煉，提高人體對低溫适應能力，增強體質，以适應寒冬的到來。

怎麼科學“秋凍”？

每個人的感受不一樣，“秋凍”沒有統一的标準。但是“秋凍”不是“挨凍”，一是指“秋不忙添衣”，二是指“拖延添衣時間”，适當接受寒冷刺激，不一下子穿得太暖和，但也不能讓身體受寒，以讓自己略感涼而不寒為度，有基礎疾病的老年人更應該适時增添衣物，循序漸進。

如果“秋凍”這個度沒有掌握好，就容易凍感冒。老年人身體機能衰退，容易受到病原微生物的入侵。特别是一些慢性疾病的患者，身體抵抗力較弱，更難以應對流感病毒。

凍感冒對哪些老年人傷害比較大？

慢阻肺患者。如果氣溫變化幅度太大，冷空氣刺激會導緻患者受傷的呼吸道黏膜抵抗力下降，流感病毒等病原微生物進入肺部，使原有疾病發作或者加重。

糖尿病患者。患者一旦感冒，高血糖水平相當于給病原微生物提供了更多的養分，如用更強力度的藥物，這些藥物的代謝可能加重對肝腎的損傷。

心血管疾病患者。感冒引起的炎症、咳嗽和發燒等症狀可使心跳加快，加重心髒的負擔，還可能促使心力衰竭、加重心絞痛，甚至發生急性心肌梗死。劇烈的咳嗽，還可能使硬化的腦血管破裂，發生腦出血。

感冒怎麼快速恢複？

對于年輕人，一般有5—7天病程，其自身的免疫調節功能，可以把入侵的病原體消滅掉。因為70%的感冒都是病毒引起的，有一定的傳染性。所以，年輕人感冒了以在家休息為主，不要勞累，多喝水。若多天後感冒症狀不見改善，一定要早點到醫院治療，通過藥物減輕症狀，縮短病程。

對于老年人，感冒不要在家裡扛。因為老人大多有基礎疾病，感冒有可能使其他疾病加重，需要醫務人員專業的判斷。所以，老年人感冒一定要及時就醫，切勿亂吃藥。（記者張鳴通訊員應述輝）

來源： 武漢晚報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!