生活當中每個人都特别在意自己的形象，尤其是當今社會是一個看顔值的社會，現在的人們特别注重自身的顔值以及身材。

但是随着人們生活水平的改善，飲食的多樣化，許多人出現了肥胖問題，不僅會影響到自身的飲食，還會給身體健康帶來影響。

據有關研究顯示，肥胖與多種慢性疾病的發病率有關，所以在平時我們應該控制好自己的體重，避免過胖或過瘦。

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男性過度肥胖的危害

血管受損

生活當中很多男性存在肥胖的問題，由于體内的脂肪堆積過多，會進入到血液當中，造成血液濃度升高。

血液當中的甘油三酯和膽固醇含量也會升高，進而引發高血壓，高脂血症，還容易形成血栓，造成血管的彈性下降，容易引發血管硬化。

男性過度肥胖的話，會造成全身的血液循環速度變慢，使得器官無法得到足夠的氧氣以及血液，進而引發腦供血不足，還會生成靜脈血栓，導緻下肢疼痛或水腫。

損害肝髒

如果男性身體過于肥胖的話，患上脂肪肝的概率也要高一些，因為體内的脂肪堆積過多，會造成脂質物質在肝髒周圍附着，造成肝細胞的脂肪含量增加。

雖然單純性脂肪肝是可逆的，但是如果沒有及時改變飲食習慣的話，會造成脂肪肝容易惡化，進而轉化為肝硬化或肝癌。

增加患痛風風險

肥胖和痛風成正比例的關系，如果肥胖嚴重，患上痛風的風險也就要高一些，因為肥胖患者存在脂質以及糖分代謝紊亂的問題，再加上消化異常，造成尿酸無法排出，會在體内堆積。

如果尿酸濃度過高的話會容易析出結晶，如果在關節部位附着的話，容易引起急性痛風發作，造成關節紅腫、畸形，還容易引發痛風性腎結石或腎病。

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男性身高170cm，體重多少才标準？為了改善形象，建議自查

對于男性朋友來說，平時應該适當控制自己的體重，可以參考一下這個表格，如果體重在10%上下浮動的話，也是正常範圍。

但是如果男性的體重超過标準體重10%的話，說明體重偏重，此時應該多加注意，如果不改變生活習慣的話，會造成肥胖嚴重。

如果男性的體重低于标準體重10%的話，說明體重偏瘦，平時應該适當的加強營養，避免出現營養不良的問題。

标準體重的計算公式為：身高（cm）-105=标準體重（kg），如果男性的身高是172厘米，那标準體重是67公斤。

生活當中每個男性的身高是不一樣的，體重也不相同，但是我們可以通過标準體重的計算公式來判斷自己的體重是否标準。

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男性如何健康減肥，控制體重？

調整飲食結構

肥胖和飲食結構不當有很大的關系，對于肥胖的男性來說，在平時應該适當調整飲食結構，少吃大魚大肉，多吃一些蛋白質以及維生素含量高的食物，也要補充膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助身體排出毒素。

進行适當的運動

運動對于減肥有非常重要的作用，尤其是男性應該結合實際情況，選擇适合自己的運動方式，通過運動能夠加快新陳代謝，有利于燃燒脂肪和熱量。

多喝水

男性在減肥的過程當中也要注意多喝水，可以幫助身體排出油脂，還可以維持電解質平衡，避免身體缺水。

轉變體質

生活當中有些人平時雖然吃的不多，但是容易發胖，這可能與體質有關，所以在減肥期間我們應該轉變體質，可以尋求專業醫生的幫助。

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