情緒與健康之間有什麼關系?在幾天前，有人問我，我使用的“情緒健康”這個術語倒底表示什麼意思我覺得這件事真挺有趣的，因為我認為問我問題的人是對情緒掌控很好的人，非常了解自己的感覺，也了解他人的感覺，對情緒非常敏感，能站在别人角度思考從這次對話中，我認識到，真得不太可能用一種大家都懂的語言或一個詞彙來定義“情緒健康”或讨論這個話題，今天小編就來聊一聊關于情緒與健康之間有什麼關系?接下來我們就一起去研究一下吧!

情緒與健康之間有什麼關系

在幾天前，有人問我，我使用的“情緒健康”這個術語倒底表示什麼意思。我覺得這件事真挺有趣的，因為我認為問我問題的人是對情緒掌控很好的人，非常了解自己的感覺，也了解他人的感覺，對情緒非常敏感，能站在别人角度思考。從這次對話中，我認識到，真得不太可能用一種大家都懂的語言或一個詞彙來定義“情緒健康”或讨論這個話題。

我們使用着“智力健康”這個術語，當然也談論着“身體健康”，但我們幾乎不談“情緒健康”。但是，我們的情緒絕對我們了解世界并參與其中的方式起到舉足輕重的作用。

我們讨論智力健康話題時，不僅僅是讨論我們思考的方式。我們探讨的是感覺的方式，探讨的是感覺是怎樣影響我們的。毋庸置疑，我們都知道一點，如果我們感到精神壓力大、情感脆弱或情緒不穩定，那麼這也會對我們的身體健康造成極大影響。想要大腦健康，就要有健康的情緒、要感覺舒服，這會回過頭影響我們的身體健康和幸福的狀态。所以，我們的智力健康和身體健康實際上都依賴良好的情緒。情緒健康是前兩者的基石。

當我們說到要留心周圍事物、教導别人要時刻警惕時，實際上我們要做的是讓人們訓練自己的大腦反映更快，更了解他們自己和周圍發生的事情，以及開發傾聽自己和他人的能力。而正是我們的情緒、感覺管理這個過程。

我見過許多處于情緒危機中的人們，抛開每個人的遭遇，他們的一個共同點是，每一個人都很難說清他們的感覺和理解他們的情緒體驗。即使他們的感覺完全正常，對當時發生在自己世界中的事情也出于自然的反應，但他們還是會感到情緒有壓力，不知道如何處理和應對。他們不夠了解自己的感覺，沒有情緒語言和情緒詞彙來描述、理解、處理自身發生的事情。

我們的情緒總是鮮活的，随時“在線”，而且我們感覺的方式實際上在不斷地給予我們信息。我們的情緒和情緒體驗可以說是一種導航系統。不論身邊發生什麼，我們始終與其有情感交流，也有情感反應。但如果我們沒有情緒語言、沒學會表達我們的體驗或傾聽我們的感覺，那麼我們不會知道怎樣解譯這種信息。我們也會缺乏重要的技能，使我們能相對容易地成功指引自己的生活和生命體驗。

我們的情緒也對推動行為。有時人們會深陷困境，因為他們情緒的反應太激烈了。他們不思考就開始反應，好像根本停不下來。我們的情緒會産生巨大的能量，這種總是産生巨大反應的生活系由情緒推動。如果我們能采取現實的、深思熟慮的、經過篩選的行動，而不是意氣用事，那麼生活會變得更好過。也就是說，如果我們能注意我們要采取的行動，我們就能用大腦來思考，找到發洩情緒能量的渠道。我們希望的是大腦有意識地負責采取行動。

在成人的生活裡，大腦與情緒之間的關系是我們生活中影響最大的關系。任何健康的關系都依賴良好的溝通，這包括我們與自己的關系和我們處理情緒的方式。

想要過上充實、精神生活豐富的生活，我們需要與情緒體驗建立十分健康的關系。要做到這點，我們需要開發出一套情緒語言，一種流暢的情緒詞彙，這樣我們才能與自己建立非常健康、積極的交流。

語言是生動具體的，它能聯系體驗與思想。語言能幫我們定義某種東西，把事情理順并牢牢記在大腦裡。因此我們能了解到更多，或者有更全面的解讀。建立一套情緒語言和情緒詞彙是我們必備的一項寶貴生活技能。這樣我們的情緒和大腦之間能架起一座橋梁，這對我們的情緒健康和幸福生活十分重要。

情緒健康不是指一生都快樂無憂。情緒健康是指，我們有能力理解和響應我們的情緒體驗，能夠全面地感覺到我們情緒并從容面對。幸福不是來源于阻止更多的負面感覺。幸福來源于傾聽我們的感覺，及時響應，悉心關照。這能夠鍛煉出我們從困苦中恢複能力，培養出水來土掩，兵來将擋的氣魄。

要實現情緒健康，我們需要能表達出我們是怎樣感覺的，感受所有的情緒體驗，并知道我們可以自信滿滿地面對脆弱時刻、從容應對憂慮，預見及理解更多帶來挑戰的情緒。

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