現在流行着這樣一種養生的方式——早起喝一杯蜂蜜水。越來越多的人推崇健康生活，所以就會嘗試各種各樣養生的方式，早起喝一杯蜂蜜水可以說是比較常見，也是大衆都比較容易接受的一種方式了。對于早起喝一杯蜂蜜水的好處是這麼解釋的：美容養顔排出體内的毒素和垃圾，促進腸道的蠕動和消化，讓身體保持年輕有活力的狀态。但是究竟喝蜂蜜應該是早上喝還是晚上喝呢？還有一些人其實是不适合蜂蜜的。

首先需要給大家普及一個這樣的知識，就是蜂蜜水所喝的時間段是不适合在早上，也不适合在晚上的

因為早晨當人起床後身體在經過了一夜的睡眠和代謝的過程之後，就會有很多毒素和垃圾在體内殘留着，當然想要排出這些有毒物質，最主要的還是要靠水來當作溶劑幫助毒素的排洩。那麼蜂蜜水到底能不能加快體内垃圾代謝的速率呢？答案是不能，因為蜂蜜水是比較甜的，它所含的糖存在的形式是果糖，果糖攝入之後，在人體是需要經過代謝才能轉化為被人吸收利用的葡萄糖的，所以說在這個轉化的過程中是會極大的消耗能量的，反倒不能及時的為身體補充排出毒素的水分，最終排毒的效果不太理想；其次呢，就是在睡前喝蜂蜜水也不是非常的提倡，因為睡前飲用含糖份的蜂蜜水對于血糖水平不太穩定的人群來說是一種非常危險的生活方式，夜裡睡覺的時候本身身體就容易缺水，再加上血糖水平可能會迅速上升，這樣就會導緻血液的黏稠度增加，各種心腦血管疾病就比較容易出現。

哪些人不适合喝蜂蜜呢？

糖尿病患者

我們都知道糖尿病患者的血糖水平非常不穩定，容易受到糖分的影響，對于含糖量的食物極其的敏感。雖然有這麼一種說法，蜂蜜中的糖分含量不是特别的高，而且它所含的糖是比較健康的糖，喝了以後對人的身體是非常有幫助的，但是糖尿病患者千萬不能這麼認為。因為蜂蜜中含有的糖的種類比較豐富，果糖，葡萄糖，蔗糖等等它都有所含，這些糖分對于糖尿病患者來說也是非常有危險的，如果經常喝蜂蜜的話疏密會滲入到消化道使血糖升高，不利于生命健康。

有肝硬化疾病的人群

除了糖尿病患者要杜絕蜂蜜之外，還有在肝髒方面患有疾病的人群也需要盡量避免喝蜂蜜。比如說常見的患有肝硬化疾病的人群一定要遠離蜂蜜，因為蜂蜜中種類豐富的糖類在使血糖升高的同時，還會對肝髒和腎髒有很大的消極影響，加重肝髒的纖維化，不利于肝功能的正常進行。

患有痛風的人群

痛風的人群在日常生活中是不能碰各種海鮮類食品的。追其原因最主要還是嘌呤惹的事！各種海産品的嘌呤含量都比較高，嘌呤高食物對于痛風的人群來說是一種極大的禁忌。那麼蜂蜜其實也是間接會加重痛風的疾病的一種食物，雖然它不含有嘌呤，但是它最終分解的産物是尿酸，尿酸會直接影響到嘌呤的量。為什麼這麼說呢？主要還是由于蜂蜜中的果糖所引起的。蜂蜜中的糖分有50%都是果糖，這個含量真的是非常吓人的了！進入人體後果糖在體内會發生一系列化學反應，分解代謝，最終變成尿酸，體内尿酸過多會使痛風的病情加重。

蜂蜜是世界上公認的所含的糖比較健康的一種甜食了！适當的飲用蜂蜜水對人體是有積極的幫助的，可以緩解便秘，促進腸道蠕動和消化。對于調節改善腸道的一些菌群都是非常有幫助的。但是喝蜂蜜水切記不要再早晨和臨睡前這樣都起不到保健養生的作用。還有就是一定要了解和學習哪些人群不适合蜂蜜水，千萬不要盲目的為了所謂的身體健康而去喝蜂蜜水，這樣不考慮自身情況的做法根本起不到實際的作用，反而還會傷害到自己的身體。

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