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實用上籃的幾種方式

生活更新时间:2025-02-08 01:19:23

上籃，是最基礎也是最簡單高效的得分方式，同時也是我們剛接觸籃球就開始學習的技能，可以說上籃是每個籃球愛好者都必須掌握的進攻武器。相信很多人都會上籃，但你又能不能把籃上好呢？

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）1

千萬不要覺得上籃是小兒科，10塊錢的武功秘籍就有詳細記載，上籃招式千變萬化，針對各路防守套路都有破解之法。

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首先最基礎的上籃方式有三種，分别是高手、低手和勾手上籃，最好每一種都能熟練掌握。

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）3

其次要掌握好擦闆的角度和弧度，比如選擇高打闆上籃時，瞄準籃闆白色邊框上方，這樣就不容易被追防過來的詹姆典釘闆大帽。

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）4

還要記住決心進攻時，眼睛一定要專注，場邊的妹子再美也不要看。要是進攻時低頭彎腰，然後連筐都不瞄就上籃，這樣的成功率可想而知。

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要時刻盯着籃筐（籃闆），出手之前就找好目标，再根據防守選擇上籃方式。

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）6

一般情況下，對手絕對不會讓你輕松上籃，而是早已站立在籃下，準備教你做人。越是這種情況，持球者越不能慫，應該主動尋找對抗，比如用肩膀去撞對手的胸口，以此騰出進攻空間。

如果有從側面殺出來的對手起跳補防封蓋，那就可以使用側手上籃，并用護球手隔出距離。

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）7

實用上籃的幾種方式（掌握3種基礎上籃技巧）8

還有壞壞的對手“黃雀在後”，準備從後面偷襲，那低手上籃絕對值得擁有，說不定還能造成2 1。這就是掌握多種上籃方式的好處，總有一款可以讓對手無功而返。

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最後終結那下最為關鍵，尤其在快攻上籃中，很多小夥子會因為速度太快，導緻年紀輕輕就發際線堪憂，也容易掉球失誤，或空籃不進，讓奧尼爾笑暈在廁所。

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所以運球的最後三步，邁出大步子，先快再減速，這樣你的上籃命中率肯定會有所提高。

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落地位置也有講究，盡量落在你出手的位置或附近，很多球員空籃不進的原因就是落地位置太遠，這樣就不好控制住自己的身體。

正确

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錯誤

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