三步上籃動作要領?三步上籃的動作要領:一大二小三高跳,提肘屈腕要記牢,身體淩空球出手,投籃碰闆準又妙一大就是第一步啟動時步子要跨的大些;第二步要降速,步子小點,用來調整身體平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高點抖腕上籃,今天小編就來說說關于三步上籃動作要領?下面更多詳細答案一起來看看吧!
三步上籃的動作要領:一大二小三高跳,提肘屈腕要記牢,身體淩空球出手,投籃碰闆準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些;第二步要降速,步子小點,用來調整身體平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高點抖腕上籃。
具體步驟:
(1)第一步:運球後跳起(雙腳跳起離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。運球後跳起是運球後的三步上籃,雙腳跳起離地是接住傳球後三步上籃。
(2)第二步:跳起中樞腳後非中樞腳(一腳)落地。
(3)第三步:跳起非中樞腳(一腳)後球出手後落回地面。
(4)其實隻有兩步,第三步必須起跳,且第三步将球投出手腳才着地。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!