有位朋友問華子，他最近在吃完飯後，總是腹脹、屁多，為什麼會這樣呢？華子告訴他，想弄明白屁多的這件事，就要先弄明白屁的來源是什麼。

雖然俗話說“屁是人生之氣”，但實際上，屁并不是人體自己産生的。屁的來源主要有兩種，一種是随着吞咽動作進入消化道的少量空氣，這是屁的少部分來源；一種是人體腸道内的共生細菌發酵産生的氣體，這是屁的主要來源。

華子告訴那位朋友，如果他不是經常站在風口處吃飯，或是在吃飯時飲用大量帶氣飲料，那麼腹脹和放屁多的原因，就很可能是因為腸道中的共生細菌發酵産氣太多的緣故。但“巧婦難為無米之炊”，細菌也必須要有原料才能進行發酵産氣。

細菌發酵的原料就是人吃下去的食物。人體每天吃下去的食物，主要目的是消化吸收之後，為自己的身體提供營養，而不是用于細菌發酵。所以在正常情況下，隻會有部分食物殘渣“喂養”給細菌，不會産生過多的氣體。如果産氣增多，就說明細菌得到的食物過多了。

1、飲食問題：如果短時間内進食過多，超過消化系統的吸收能力，會導緻食物消化不完全，細菌發酵的原料增加；如果吃飯過快，對食物咀嚼得不徹底，也會使細菌得到的食物殘渣增多；還有吃了過多豆類、薯類等不易消化的食物，或是乳糖不耐受的人喝了牛奶，都會導緻腹脹和産氣增多。

2、消化不良：幽門螺杆菌感染或是植物神經紊亂，都會引起消化不良，是造成腹脹和放屁增多的常見原因。當人體消化功能減弱，胃腸蠕動減慢，食物消化和吸收減緩，在消化道内停留的時間延長，就會造成細菌獲得食物增多，引起腹脹和産氣增多。

3、消化道疾病：胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、幽門梗阻、腸結核、習慣性便秘、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、腸易激綜合征、腸道腫瘤等胃腸疾病，也會使食物在消化道内停留過久，造成腹脹和放屁增加。

4、其他疾病或藥物影響：急慢性肝炎、膽囊炎、膽石症、胰腺炎等消化系統疾病會影響消化功能，導緻腹脹和産氣增加。心衰患者會造成消化道淤血，引起腹脹和産氣增加。還有甲狀腺功能減退、腹腔炎症、感染、低血鉀、脊髓病變等多種疾病，也會造成腹脹和放屁增多。糖尿病人服用的降糖藥物，也會導緻腹脹和放屁增加。

平時吃飯時不要過快，要細嚼慢咽，也不要過飽飲食，每餐吃到七八分飽最為恰當。在食物選擇上，要注意避免食用不易消化、容易産氣的食物。乳糖不耐受的人，不能飲用牛奶，要喝無乳糖牛奶或是酸奶，可以預防腹脹和放屁過多。

偶爾出現的腹脹和放屁過多，較常見的原因是功能性的消化不良。可以在飲食調節的基礎上，加用促胃動力藥物，促進胃腸蠕動，增進消化吸收功能，以減少細菌發酵的原料供給。但是如果因為幽門螺杆菌感染或是其他疾病造成的消化功能下降，就需要找醫生進行診治才可以了。

總結一下，如果出現腹脹和放屁過多時，找到原因是解決問題的關鍵。平時養成良好的飲食習慣，可以預防消化不良的發生。如果自己找不到原因，一定要及時找醫生診治，避免贻誤病情。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多的健康知識。

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