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孕婦可以吃海帶嗎

母嬰 更新时间:2024-11-22 08:37:53

孕婦可以吃海帶嗎?可以吃海帶孕期适當吃海帶會使營養更均衡海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顔以及保胎、護胎的作用,我來為大家科普一下關于孕婦可以吃海帶嗎?以下内容希望對你有幫助!

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孕婦可以吃海帶嗎

可以吃海帶。孕期适當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顔以及保胎、護胎的作用。

孕婦吃海帶的好處:保護乳腺,預防增生。海帶中的碘極為豐富,它是體内合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體内雌激素水平降低,恢複卵巢的正常機能,糾正内分泌失調,消除乳腺增生的隐患。而胎兒的甲狀腺開始作用後,能夠自己制造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發育。

強健骨骼,潤澤秀發。海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭發有光澤,讓胎兒的頭發更濃密。

利尿消腫。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可适當吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。

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