今天出門，大家有沒有感覺天涼絲絲的?
貌似轉眼間秋天就來了，炎熱的夏天正在被驅除。
夏天是要過完了，但是，痘痘還在腫麼辦?
“面子”問題不解決怎麼能行，今天，小編就從飲食上告訴大家一些祛痘的秘密。
長痘痘了 要少吃點這些
甜食：甜食糖量高，而糖量高可使血液中遊離雄激素的含量增高。要知道雄激素是促進痘痘形成的重要原因，所以奶油蛋糕、酥油餅、巧克力什麼的痘痘還沒好的時候還是少吃點吧。
奶制品：不管全脂奶還是脫脂奶，它們裡邊都含有促炎性因子，會促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化。建議長痘痘的時候喜歡喝奶制品的朋友，用酸奶替代純牛奶，酸奶中促炎性因子較少。
高脂肪：尤其是飽和脂肪酸的食物，如豬、牛、羊肉等動物的肥肉，這些肉當中也有跟純牛奶一樣的促炎性因子，不管是痘痘正在冒，還是痘痘正在恢複，動物性肥肉都應少吃點。
祛除痘痘 應多吃這些
蔬菜和水果：尤其是富含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，因為胡蘿蔔素可轉化為維生素A，而維A有助于維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌。另外，蔬菜和水果可幫助減少腸胃負擔，對痘痘的恢複也有促進作用。
胡蘿蔔素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜及甜瓜等。
雖說長痘痘要飲食清談，但總不能每天就蔬菜水果，水果蔬菜吧。
也想吃點肉，可以嗎?
可以呀。吃三文魚、龍蝦就不錯。
海鮮：長痘痘時不需要這麼忌海鮮。鲈魚、帶魚、黃花魚、蝦、蟹，還有上面提到的三文魚都可以适當多吃，這些海鮮可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘恢複。當然，有些海鮮還要是忌口的，如方頭魚、鲨魚、劍魚和大西洋馬鲛魚。
皮膚科醫生常常對我們說，長痘痘的時候要飲食清淡些真的有道理。長痘痘的時候什麼不但甜食、純牛奶要少食用，麻辣燙、泡面、辣子雞等也需忌口。
不過，飲食調整對祛除隻是起輔助作用，真正要治療還得靠專業方法，比如中醫方法，内調清除病因，減少複發；再結合外部治療，修複皮損，一般一兩個月就能治好。
由于每個人的肌膚性質不同，護膚小編 ydjlin
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