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上班打瞌睡提神小妙招

職場 更新时间:2024-07-19 05:25:14

上班打瞌睡提神小妙招?打哈欠時張大嘴:當人處于疲倦狀态時,大腦會處于缺氧狀态,為了吸入更多氧氣,大腦會指示人們猛打哈欠所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時不妨把嘴巴張大一點,讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀态此外,還可以做深呼吸動作,以提高血氧的飽和度,我來為大家講解一下關于上班打瞌睡提神小妙招?跟着小編一起來看一看吧!

上班打瞌睡提神小妙招(上班打瞌睡提神小妙招有哪些)1

上班打瞌睡提神小妙招

打哈欠時張大嘴:當人處于疲倦狀态時,大腦會處于缺氧狀态,為了吸入更多氧氣,大腦會指示人們猛打哈欠。所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時不妨把嘴巴張大一點,讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀态。此外,還可以做深呼吸動作,以提高血氧的飽和度。

倒走百步:辦公室坐久了,人們很容易出現腰酸背痛的症狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助于促進血液循環,而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

揉中指:如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時,首先用左手揉右手中沖穴1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘。

伸懶腰/做小動作:伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘内,就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養,從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作,以放松全身,緩解壓力。

巧用風油精:習慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準備一瓶風油精,當瞌睡蟲來臨時,可打開瓶蓋,聞一下風油精的味道,也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來。

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