痛經是很多妹子每個月都會經曆的“噩夢”。英國營養專家推薦了3種可以緩解痛經的食物:堅果、粗糧等富含B族維生素食物,可使痛經的風險降低35%。綠葉菜、豆類等含鎂食物,體内缺乏鎂的人容易痛經。深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助減少經期不适。(新華社)
來源: 參考消息
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