瑜伽初級教程男教練?小練老師有話說：有人說，瑜伽是女性練習的運動，其實不然，練瑜伽的男孩更是會将剛柔并濟诠釋得淋漓盡緻，使整個人的氣質由内而外地變好今天向大家介紹這樣一位酷愛瑜伽的男孩，他的名字叫劉行，在社交平台上他的昵稱是“Shaka流行 ”，許多人也正是在這裡熟悉了他，接下來我們就來聊聊關于瑜伽初級教程男教練?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

瑜伽初級教程男教練

小練老師有話說：有人說，瑜伽是女性練習的運動，其實不然，練瑜伽的男孩更是會将剛柔并濟诠釋得淋漓盡緻，使整個人的氣質由内而外地變好。今天向大家介紹這樣一位酷愛瑜伽的男孩，他的名字叫劉行，在社交平台上他的昵稱是“Shaka流行 ”，許多人也正是在這裡熟悉了他。

Shaka是一位非常活潑開朗的90後大男孩，作為一名瑜伽教練，他平時非常喜歡向大家分享練習瑜伽的注意事項，讓大家都能從中受益。在這張照片中，Shaka上身穿了一件黑色運動t恤，下身穿了一條灰色運動褲，正在練習瑜伽的他簡直太帥啦。

Shaka經常參加各種瑜伽比賽 讓自己認識更多在瑜伽方面非常優秀的人 讓自己更加優秀。在這張照片中，正在練瑜伽的他向我們展示了迷人的力量美。他的手臂肌肉線條太美了，簡直就是力量美的代名詞。

Shaka平時在工作中非常的專注，練習瑜伽也非常的自律。日常中，他是一個活潑的大男孩。在這張照片中，穿着玩偶服裝的他看上去簡直太可愛啦，絕對的暖男啊。

非常注重力量感的Shaka分享了許多能展現“男友力”的瑜伽動作，小練老師認為，果然，瑜伽是男女都需要練習的運動。今天，一起來練習一下可以增加力量感的幾組瑜伽動作吧。

動作一：踮尖式

生活中，需要遇見那些比我們更優秀的人，正是因為他們的存在，才讓我們有了參考和學習的标杆，讓我們變成更好的自己。

動作要點：上體保持正直，雙腿并攏，蹲在地面上，慢慢将重心轉移到左腳，右腳慢慢擡起，使右腿腳踝搭在左腿大腿上，左腳腳尖點地，雙手放在胸前，呈合十狀。

動作二：新月式

不論是生活、工作、還是運動，我們都應保持自覺與自主，絕不要被其他人其他事牽着鼻子走，要知道，遵從自己的内心才最重要。

動作要點：雙腿并攏，站在墊面上，左腳向前邁出一大步，左腿屈膝腳尖點地，右腳腳尖點地，呈弓步姿态。上體慢慢向後仰，雙手手臂伸直向上。

動作三：全眼鏡蛇式

堅持運動的人，一定是氣質非凡的，運動帶給我們的獨特氣質是由内而外的，會讓我們擁有受益終生的好氣質。

動作要點：雙腿并攏，趴在墊面上，雙手慢慢伸直撐地，上身離地。雙腿慢慢屈膝，小腿向上，頭部向後仰，使雙腳腳尖觸碰到頭部。

動作四：海豚式

一個晴朗而濕潤的清晨，在朝陽下運動一定是一件非常幸福的事，因為那一刻，我們不屬于任何人，我們隻屬于自己。

動作要點：雙腿并攏，上體保持正直，自然站在地面上。慢慢下腰，雙手小臂着地，頭部接近地面。

熱愛瑜伽的男孩Shaka向我們展示了剛柔并濟的男性美，小練老師認為，瑜伽帶給我們的氣質的修煉是由内而外的，不論是力量美還是柔美。熱愛瑜伽的你，趕快練習起來吧。

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