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春天補鈣最好的時間

圖文更新时间:2024-08-16 06:02:06

春天補鈣最好的時間?春天來了，對于兒童來說，是長高的黃金季節，所以，絕大多數家長都會在春天給孩子補鈣，今天小編就來說說關于春天補鈣最好的時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!

春天補鈣最好的時間

春天來了，對于兒童來說，是長高的黃金季節，所以，絕大多數家長都會在春天給孩子補鈣。

需要提醒各位家長的是，補鈣的時候一定不要忘記補充維生素D，家長們可以單獨購買維生素D，也可以直接購買本身添加了維生素D的鈣片。

其次，雖然補鈣很重要，但是要牢記食補優先的原則。因為食補不太會出現補鈣過量的情況，另外，食補相對于藥補，吸收更好，使鈣能夠真正的被人體吸收。

當父母在外自行購買鈣劑時，一定要注意鈣的劑量，分清楚兒童每天的劑量、成年人每天的劑量，不能超量，補鈣過量有害無益。

一般而言把一天需要補的鈣量分幾次來吃比較好，例如成年人一天需要補10毫升，那麼可以早上補充五毫升，睡前補充五毫升。

補鈣時兩個群體要特别注意，一個是孕媽，一個是嬰幼兒。孕期需要的鈣特别多，所以，孕媽要預防鈣不足；對于嬰幼兒來說，正在吃母乳、喝配方奶粉，或者早晚會喝純牛奶的孩子，要預防補鈣過量。這兩個群體購買補鈣産品時，一定要咨詢醫生，在醫生的指導下服用适當的劑量。

是不是青年人就不需要補鈣了呢？其實人的一生都需要補鈣，隻是青年相對來說不特别缺鈣。如果青年時期鈣的儲量不足，就會提前導緻骨質疏松。如今不乏剛進入中年就出現骨質疏松的患者。青年也應該每天食用豆制品，每天雞蛋搭配牛奶。

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文丨四川臍血庫

圖丨pexels、unsplash

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