在不同的季節裡，引起上火的原因也不盡相同。上火了，大家第一時間想到的就是怎麼“滅火”。今天就和大家來聊聊這個話題。
冬天易“上火”，原因何在？
現在正值冬天，引起冬天上火的原因有很多，不過多數都是由“燥”引起，尤其是在北方地區，天幹物燥，室内都普遍都有暖氣，室内環境燥熱，會讓很多人鼻腔、咽喉等發幹，影響人體新陳代謝的平衡和穩定，這個時候若是不注意飲食調節和補充水分，上火自然就會出現。
并且在飲食上，大家還喜歡吃牛羊肉禦寒，火鍋、燒烤、涮羊肉等都是特别受歡迎的美食。牛羊肉本就偏溫，加上辛辣配料，如蔥、姜、蒜、辣椒等，還有桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可以說是“燥上加燥”，人在吃完之後體内容易積熱，上火就會出現。此外，若是你作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等，都會加重上火。
想“滅火”，推薦10種食物
看來，冬天上火和吃是脫不了幹系，那麼對付上火，有哪些食物是可以選擇的呢？下面，就為大家推薦幾款“去火”食物。
1.苦瓜。作為苦味食物的代表，苦瓜能清熱解毒，去内火，秋冬季節氣候幹燥，可以适當的多吃些苦瓜，降火氣。
2.白蘿蔔。冬天怎麼能不吃白蘿蔔，其性涼，是清熱去火佳品。
3.菠菜。在中醫看來，菠菜能滋陰潤燥，舒肝養血，還能預防貧血，保護腸道，可減少因為上火引起的大便幹燥、口臭。
4.豆芽。豆芽能清熱解毒，利尿除濕，特别是綠豆芽。
5.西紅柿。西紅柿能平肝去火，還可美容養顔、清熱解毒。
6.豆類。豆類，含有豐富的雌性激素、蛋白質，各種微量元素不僅能滋陰去火潤燥，對體内排毒也有幫助。
7.鴨肉。在中醫看來，鴨肉性涼，冬天吃鴨肉能去火，利尿消腫。
8.柚子。秋冬季節敗火，可以适當吃些柚子，它是水分充足、營養豐富的水果。
9.梨。對付上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒，梨有輔助治療的作用。
10.柿子。降火氣，秋冬季節可以吃些柿子，柿子營養豐富，能減少燥氣、滋陰養肺。
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