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市面上哪種蛋白粉好

生活更新时间:2024-11-29 06:50:49

市面上哪種蛋白粉好（不知道買哪種蛋白粉）1

人們的生活水平都在逐漸提高，慢慢明白身體才是革命的本錢。許多人都走進了健身房，通過系統的鍛煉，來提高自己的健康水平。相信你們肯定有聽說過或者見到别人在杯子裡倒滿各種各樣的補劑吧。但是我們需要嗎？它們種類這麼多，又需要哪一種呢？

市面上哪種蛋白粉好（不知道買哪種蛋白粉）2

蛋白粉

見到過最多的就是‘蛋白粉’。同樣是健身人群的必備品。我們都知道蛋白粉是用來補充人體所需的蛋白質，蛋白質存在于肉類，蛋類，牛奶等高蛋白食品之中。但想要增加肌肉量，食品中的蛋白質是遠遠不夠的。這時候我們就要選擇蛋白粉，既滿足了所需的蛋白質，又控制了攝入的食物量。

如何挑選蛋白粉

乳清蛋白粉:‘性價比之王’是最常見的蛋白粉，由牛奶中提取出來。對于健身愛好者來說是最佳選擇。口味多，價格便宜，營養高[驚喜]

推薦指數:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

分離乳清蛋白粉:由乳清蛋白粉再次提取，0脂肪的蛋白粉。對于減脂期的健身者來說是十分友好的。不含乳糖，乳糖不耐受者也可以服用。但是價格會比乳清蛋白粉高[淚奔]

推薦指數:⭐️⭐️⭐️⭐️

水解乳清蛋白粉:市面上蛋白質含量最高的蛋白粉，也是人們在價格上就望而止步的蛋白粉。在保證高營養快吸收的同時降低過敏幾率。水解蛋白粉适合專業的運動員使用，一般健身愛好者不推薦[委屈]

推薦指數:⭐️⭐️

酪蛋白粉:與乳清蛋白粉一樣，在牛奶中提煉出來。但是乳清蛋白粉會被消化系統迅速的消化轉化為能量，但酪蛋白則比較穩定，會被慢慢的消化掉。一般在夜間睡前喝，睡覺都在長肌肉[皺眉]。價格偏高，健身有一定基礎者推薦使用。

推薦指數:⭐️⭐️⭐️⭐️

增肌蛋白粉:與乳清蛋白粉平起平坐，呼聲十分高。适合體質偏瘦弱的健身者使用。其中碳水化合物含量很高，既可以補充碳水化合物，同時還補充蛋白質，價格便宜分量足。不瘦的不推薦[求抱抱]

推薦指數:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

市面上哪種蛋白粉好（不知道買哪種蛋白粉）3

蛋白粉種類很多，請朋友們自行選擇。蛋白粉雖好，也隻是補充我們飲食上的不足，食物中的蛋白質還是非常重要的。我們在選購蛋白粉時，一定要去正規的店鋪進行購買，對我們自身也是一種保障。

市面上哪種蛋白粉好（不知道買哪種蛋白粉）4

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