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嚴重失眠的自我調理方法

圖文更新时间:2024-08-09 21:01:19

經常有朋友留言反饋，深受失眠的困擾，常會出現入睡困難，翻來覆去地睡不着，即使勉強睡着，也睡得比較淺，有點聲音就會醒，總是做夢，迷迷糊糊到天亮，白天懶洋洋的，沒精神，頭腦昏沉，非常影響生活的質量！

嚴重失眠的自我調理方法（失眠常見的三種類型和調理）1

導緻失眠的原因有很多，今天給大家分享生活中常見的三種類型

1 心腎不交

中醫認為心主火在上，腎主水在下。正常情況下，心火下降于腎，而腎水上升于心，形成水火相濟的狀态，維持人體的陰陽平衡。而如果下焦的腎水虧虛，不能上濟于心，心火不能下降于腎，造成心腎之間無法交通，心火太旺，就會出現心煩失眠的情況。

嚴重失眠的自我調理方法（失眠常見的三種類型和調理）2

心腎不交的症狀，除了失眠之外，還經常伴有手腳心出汗，口幹舌燥，耳鳴，腰膝酸軟等情況。

對于這種情況的失眠，治療上需要以滋陰降火，交通心腎為主，可以選擇六味地黃丸合交泰丸進行加減調理。

嚴重失眠的自我調理方法（失眠常見的三種類型和調理）3

2 心脾兩虛

這種情況多是由于思慮過度，勞逸失調緻使心脾兩傷導緻的。心主血，而脾更是氣血化生之源。心脾兩虛導緻全身氣血不足，心不能被血充足的滋養，當心失所養時就會出現心悸健忘，失眠多夢，易醒的情況，還多伴有消化不良，腹脹便溏，四肢乏力的症狀。

對于心脾兩虛，治療上以補益心脾，養血安神為主，可以選擇歸脾湯進行加減。

嚴重失眠的自我調理方法（失眠常見的三種類型和調理）4

3 肝火擾心

中醫認為，肝藏魂，心藏神，而心肝兩髒在五行中屬于母子關系，肝木生心火，所以當肝火旺盛後，容易出現熱擾心神，母病累子的情況，從而出現失眠，易醒。另外肝火旺盛臨床上多會表現出急躁易怒，頭暈頭脹，口幹口苦，舌紅苔黃的症狀。

對于肝火擾心，需要以疏肝瀉火，鎮心安神為要旨。可以選擇龍膽瀉肝湯進行加減。

嚴重失眠的自我調理方法（失眠常見的三種類型和調理）5

最後再給大家總結一下，失眠常見三大原因，心腎不交，心脾兩虛，和肝火擾心，不同的病因，不同的思路，選擇合适的調理方法，來解決失眠多夢的困擾。

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