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什麼時間最不合适鍛煉

生活 更新时间:2024-11-20 16:42:48

什麼時間最不合适鍛煉?餐後半個小時内不合适運動餐後立即運動會影響食物的消化吸收,長期下去可能會導緻消化系統疾病,容易出現消化不良、胃痛胃脹等症狀,我來為大家講解一下關于什麼時間最不合适鍛煉?跟着小編一起來看一看吧!

什麼時間最不合适鍛煉(最不合适鍛煉是什麼時候)1

什麼時間最不合适鍛煉

餐後半個小時内不合适運動。餐後立即運動會影響食物的消化吸收,長期下去可能會導緻消化系統疾病,容易出現消化不良、胃痛胃脹等症狀。

建議超過21點盡量不要鍛煉。過晚鍛煉會誘導機體持續興奮,沒有睡意,而且21點以後身體會開始出現困倦、精神不集中等情況,容易導緻鍛煉時出現意外。

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