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補血最好的六種食物

生活更新时间:2024-11-18 13:20:30

如果女人氣血虧虛，那麼女人的皮膚就會出現暗黃的狀況，而且衰老也會快一些到來，所以女人如果氣血虧虛了，就要補血，你知道吃什麼補血嗎？紅棗、紅糖、阿膠？這些都是很常見的補血食物，但有些食物看似很普通，跟血沒有任何關系，可偏偏補血效果超好，它們都是誰呢？8種意想不到的補血食物，看似普通補血效果卻很好的

補血最好的六種食物（8種意想不到的補血食物）1

（補血的食物有哪些？10種意想不到的補血食物）

補血的食物有哪些？1、蘿蔔幹

蘿蔔幹本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它既不起眼又便宜，但卻是很好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

補血的食物有哪些？2、面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。

補血的食物有哪些？3、金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

補血的食物有哪些？4、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

補血的食物有哪些？5、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。

補血的食物有哪些？6、發菜

發菜的顔色很黑，不好看，但發菜内所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

補血的食物有哪些？7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

補血的食物有哪些？8、菠菜

菠菜是有名的補血食物，菠菜内含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

補血的食物有哪些？9、鴿肉

鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女産生失血也有一定的療效。

補血的食物有哪些？10、南瓜

南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，钴、磷。钴是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫

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