在生活中我們勸導朋友不要生氣時，往往會說：“别生氣，氣壞身體不得當，氣大傷身”。

再去探望病人時，會安慰道：“放寬心，會好起來的”

可見情緒對身體的影響還是很大的，心态好，即使生病也能更快恢複健康，心情壞，即使當下沒感覺不适，也會影響身體健康。

01

生一次氣會傷害八個器官

你知道嗎，氣大傷身還真不是開玩笑，生一次氣，不僅心情會變差，體内的八個器官也要跟着受牽連。

1皮膚變差

在形容人吵架時，經常會說看他們争得面紅耳赤，誰也不讓誰。

為什麼說面紅耳赤呢，因為人在生氣時，血液會大量朝頭部湧去，就會顯得人的臉特别紅。

在生氣的過程中，血液中的氧氣會減少，相應的毒素就會增加，容易引起面部毛囊炎症，出現色斑問題。

過多生悶氣會引起代謝紊亂以及皮膚粘膜受損，可能還伴有皮膚發癢、幹澀的那個問題出現，非常傷害皮膚。

2刺激大腦

為什麼人在生氣時更容易出現過激行為？這是因為生氣的情緒會使大腦思維突破常規活動限制，也就是短暫的讓人失去控制，做出魯莽過激的舉動。

當這些反常行為發生後，會對大腦的中樞神經産生惡劣刺激，氣血上沖，腦溢血的風險也會增加。

3傷害甲狀腺

人在憤怒的情況下，會影響甲狀腺激素得分泌和釋放，這會直接使甲狀腺上皮濾泡細胞發生代謝障礙，進而引發甲狀腺結節。

如果經常生氣，患上甲狀腺腫大、結節等疾病的風險就會變大。

4氣急攻心

有不少朋友都表示，自己能明顯的感覺到，生氣時心髒跳動的特别快。

這是因為生氣會引起人體呼吸急促，血壓升高，血管收縮，進而導緻心髒供血不足，出現心肌缺氧、心跳不規律等症狀。

對于三高病人，醫生幾乎都有交代過要注意情緒，就是因為生氣會增加心腦血管疾病突發的幾率。

5肺部超負荷

生氣時，呼吸急促，肺部就需要過度換氣，過程中肺泡不停的在擴張，來不及收縮，也沒有時間放松緩和。

容易導緻氣短，肺部發痛，同時肺内壓力增加，如果胸膜相對較薄，則容易出現破損，非常影響肺部健康。

6損傷胃部

當人在生氣時，身體血液在腦部集中，就會導緻身體多處髒器供血不足，其中就包括胃部。

血液的供給減少會刺激胃腸道黏膜，導緻屏障功能受損，誘發多種胃部疾病。

7生氣傷肝

生氣會傷害肝髒，早已不是什麼秘密，在生氣時分泌的茶酚胺物質，會直接影響神經系統，令血糖值上升。同時體内脂肪酸的分解也會增加。

這些有害物質會通過血液到達肝髒，肝細胞毒素就會增加，影響健康。

8刺激乳腺

很多女性朋友在生氣後，都會明顯感覺到胸部疼痛加重，可見生氣對乳腺的傷害有多大。

女性朋友在生氣時，會引起内分泌紊亂，導緻雌激素失衡，加重乳腺增生的症狀，所以會感覺乳腺疼痛加劇，長期生氣還容易誘發乳腺炎、乳腺結節等多種疾病。

02

如何調節生氣等不良情緒？

人生不如意之事，十有八九，所以有負面情緒是無可避免的事情，不管是生氣還是悲傷，抑郁，每個人都會有這種不良情緒體驗。

重要的是我們應該怎麼積極處理負面情緒，讓情緒對身體健康的影響降到最低。

1找人傾訴

當有負面情緒時，可以找家人朋友多傾訴，讓他們幫助自己排憂解難。

适當的傾訴，是疏解不良情緒的好辦法。

2合理發洩

心情不好時也不一定要通過發火來發洩，可以聽聽音樂、看看書讓自己平靜下來。

也可以通過跑步發洩心中的不愉快，還可以來場旅行，看看風景換換心情。

3心理咨詢

如果實在感覺自己困在負面情緒中走不出來，一定要尋求專業心理醫生的幫助。

在醫生的專業引導下，一定可以擺脫負面情緒，積極面對生活。

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