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平時我們說到如何防曬的話題，很多女生最先想到的就是塗抹防曬霜，不過讓人意外的是，有的時候塗抹防曬霜并不能達到我們的防曬預期。

像是去海邊遊玩的朋友，很多人會有這樣的困擾：為什麼自己塗了一整管防曬霜，還是被曬傷了？僅僅是因為防曬指數選擇不到位嗎？當然不止如此，事實上抹防曬霜是有效防曬的備選項。

防曬霜竟然不是最有效的防曬方法！拒絕曬黑、曬老，這樣做更有效！

既然防曬霜是備選項，那麼更有效的防曬措施是什麼？我們知道防曬的目的，是防止紫外線光照與皮膚接觸，所以避光，避免日曬其實是最有效的防曬舉措。

不過就日常生活習慣來說，避免日曬還是有一定難度的，這個時候阻擋皮膚與紫外線接觸就變得尤為重要，比如使用遮陽傘，防曬帽等工具，對自己進行全副武裝，來避開紫外線光照。

如果以上兩種防曬措施都有難度，或是避光舉措存在漏洞，那麼塗抹防曬霜則是我們的防曬底線。而且不隻是外出時需要塗抹防曬霜，陰雨天，光照強的室内，同樣需要進行防曬。

我們通俗理解的防曬，是防止陽光照射，那麼陽光大面積接觸皮膚，會造成哪些影響呢？皮膚變黑，長出斑點，過早的長出皺紋等，這些都是過于日曬所為，更準确地說，是過量紫外線光照所為。

不同波長的紫外線光，會導緻皮膚出現曬紅，曬黑，曬傷，日曬斑，皮膚松弛下垂症狀的發生。适度曬太陽是人體必需，但是做好防曬是皮膚所需。

根據當代人的防曬習慣來看，使用防曬霜已經成為了主流。确實塗抹防曬霜相對簡單，限制又小得多。不過我們要如何選擇真正适合自己的防曬霜呢？

防曬霜的作用原理，是通過在皮膚上覆蓋一層防曬物質，來達到隔離或者吸收紫外線的效果。發揮隔離作用的主要是物理防曬劑。而吸收紫外線光的則是化學防曬劑。

兩者相比較而言，物理防曬劑不會被皮膚吸收，刺激性更小一些；化學防曬劑塗抹在皮膚上質感更好一些，但是對于偏薄的肌膚來說，容易造成刺激敏感症狀。

兩類防曬劑都有屬于自己的特點。部分女生擔心化學防曬劑刺激，會優先考慮物理防曬。但是為了達到相應的防曬效果，我們所能購買到的防曬霜很少有純物理防曬。

如果過于擔心皮膚敏感問題，那麼做好躲避和物理隔離日曬更重要。除此之外，兒童，孕婦，敏感膚質如果需要塗抹防曬霜，還是要以物理防曬劑為主。

說完了防曬霜類型，我們再來談談防曬指數。我們購買防曬霜時，會發現産品包裝上标有SPF和PA兩個值。為了強化防曬效果，很多人普遍認為選擇數值越高，防曬力越好。

事實上我們在選擇防曬霜時，應該基于所處環境來挑選适合自己的防曬指數。一般情況下，SPF30 PA 的防曬霜已經足夠日常生活使用。

對紫外線光照特别敏感的皮膚，可以适當選擇更高的防曬指數。不過一般情況下，防曬指數高，産品膚感可能會更油潤一些，而且帶有化學防曬劑的防曬霜，指數高刺激度也會有所提升。

需要特别注意的是，大家在使用防曬霜時，可能會存在這樣的誤區：帶有防曬指數的底妝産品，可以替代防曬霜發揮作用。事實上化妝品的防曬效果是比較有限的，如果要達到有效的防護，還是要選擇防曬霜。不過秋冬季在室内，也可以塗抹帶有防曬指數的底妝發揮防護作用。

除此之外，防曬指數是不會出現疊加效果的。塗抹兩款SPF15的防曬霜，并不能達到SPF30的 防護效果好，這點一定要特别留意。有些女生認為防曬霜抹得越多，防護效果越強。不過事實是，塗抹太厚重的防曬霜，隻會加重皮膚的油膩感。想要高防護效果，那就塗抹高指數的防曬霜産品吧。

這一期關于有效防曬的話題，我們就聊到這吧。另外關于選擇防曬霜的話題，小編要再啰嗦兩句，防曬力很重要，我們的使用感受同樣關鍵。塗抹防曬霜後，皮膚不會有糊住的感覺，不特别油膩才是适合自己的防曬産品。

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