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小暑怎麼解除心煩易怒

生活更新时间:2024-07-28 08:24:36

小暑怎麼解除心煩易怒?7月7日是小暑節氣，溫度持續升高中醫認為，暑邪為陽邪，炎熱升散，最容易傷及人體頭目，出現心煩、面赤等屬熱證，嚴重者可導緻高熱中暑因此，調養心神在小暑節氣顯得尤為重要，現在小編就來說說關于小暑怎麼解除心煩易怒?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

小暑怎麼解除心煩易怒

7月7日是小暑節氣，溫度持續升高。中醫認為，暑邪為陽邪，炎熱升散，最容易傷及人體頭目，出現心煩、面赤等屬熱證，嚴重者可導緻高熱中暑。因此，調養心神在小暑節氣顯得尤為重要。

在中醫看來，節氣變化與機體健康、心情狀态密切相關，這就是為什麼每當秋高氣爽，人們往往心情舒暢，而在寒風驟雨、幹燥悶熱時，心情就會變得抑郁低沉、煩躁易怒。

小暑後，氣溫進一步升高，火熱邪氣容易幹擾心神，加之氣溫高使得人體能量消耗較大，容易出現各種燥熱不适，此時宜遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外洩太過。這裡在飲食、作息及運動上給大家一些建議。

飲食适量。脾胃乃人體的後天之本，機體的健康運轉、運化五谷營養，全靠脾胃的運營和支配，一旦脾胃有失健運，疾病也就接踵而來。

小暑養好脾胃，關鍵注意兩點：飲食适量和忌寒涼。天氣熱，會使人莫名其妙出現食欲不振、沒有胃口等問題，因此飲食不宜貪多，适量即可，尤其是晚餐，千萬不可夜宵冷飲一起下肚。

夏天，很多人對冷飲特别偏愛，但脾胃喜溫，過多的寒涼會傷到脾胃，因此冷飲要少吃，最好不吃。消暑可以選擇白扁豆、薏米、西瓜、黃瓜等食物。

午間補覺。夏季晝長夜短，夜間睡眠時間少，适當午睡是對精力和體力的補充。

對于體虛、睡眠不好、有心腦血管疾病的人群來說，應該格外注意給自己創造一個休息的環境，避免意外事件的發生。

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