反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸,它不僅會導緻肥胖,還會容易導緻血栓形成,繼而引發心血管疾病。反式脂肪酸常見于我們的日常飲食,尤其是植物油加工的食物。因此,我們應該慎重食用,減少攝入。
反式脂肪酸的危害
第一:肥胖
肥胖是女性最讨厭的身體表現之一,不但會影響形态,也會給生活帶來不便。而反式脂肪酸在人體内非常難消化,容易在體内尤其是腹部堆積而造成肥胖。
·沙拉醬
很多女生為了減肥,就會選擇吃青菜沙拉,這本來算是比較健康的方式,因為青菜中的脂肪含量少,利于健康和減肥。但是有些人為了讓青菜沙拉更加美味,卻會過多地添加沙拉醬,這樣反而弄巧成拙。這是因為沙拉醬中反式脂肪酸含量很高,多吃不但不利于健康,也會導緻長胖。
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