部分寶媽由于月子坐得不理想，從而産生了産後焦慮。就對于産後哺乳的威脅非常大。其實不僅僅是要解決産後焦慮問題，包括産後的情緒緊張，神經疲勞或者是易怒憤怒，都會對我們的乳汁産生或大或小的影響，進而傷害到我們新生寶寶的身心健康。
有一些心細的寶媽們發現，如果自己的情緒不好，再給寶寶哺乳後，寶寶也會又哭又鬧，怎麼哄也哄不好，這些民間被人們稱為“氣奶”。但它可不是道聽途說，在科學上也是有論證的。
有學者，專家們通過研究發現，如果媽媽的情緒不對，乳汁的顔色也會發生改變。這說明媽媽的情緒直接影響到了血液的循環，以及乳汁的産生和分泌。所以聰明的寶媽為了自己的身體健康，也為了胎兒能夠喝得上健康的母乳，一定要學會穩定自己的情緒，以下幾個方法有助于我們緩解情緒，平和情緒。
一、提前安排科學坐月子
如果我們家裡的老人都不太擅長帶孩子，家長經濟條件還允許的情況下，我們完全可以借助月子中心或者請月嫂到家裡來幫助做好月子。
科學的坐月子是良好情緒的一個保障。這樣能大大地避免我們在月子期間，因為教育孩子理念的不同而和老人産生情緒上的糾葛。
二、月子期間可以聽一聽輕音樂
适當地在月子期間去聽一些輕音樂，有助于我們情緒的緩解，有助于良好情緒的培養。可以大大地緩解第一次生孩子的焦慮情緒。
三、保證自己所在房間的清新和整潔
我們生完寶寶之後一定要注意保證産婦所在房間的清新和整潔，這對于我們培養良好的情緒有着積極的作用。反之，如果産婦所在的房間是陰郁的，沉悶的，髒亂差的，自然我們産後的心情也無法得到良好的調整。
四、保證良好的休息
很多女性生完孩子之後情緒抑郁，掉頭發，這大部分都是由于休息不好造成的。所以孕期也好，産後也罷，如果能有一個良好的睡眠作息習慣，這将對我們情緒調整有着極大的輔助作用。
五、注意飲食
為了保證母乳的質量，我們可以在哺乳期間多喝水，多喝牛奶，以保證身體水分和鈣物質的充分攝入，同時要注意營養的搭配，而不是一味地大補，如果補多了油膩的食物，吃多了勢必會影響我們的身材，這也将影響我們的情緒。
以上内容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。
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