減肥的晚上代餐好選擇~~ 簡單又暖胃。 吃完有點撐。
By 是晗小晗吖
1、首先。你得去選一個熟木瓜。看圖就知道有多甜了。 我喜歡吃這種樹熟木瓜。特别好吃。 甜度比較高。
2、去皮去籽切塊。
3、牛奶我喜歡用全脂的。無論減肥還是什麼。全脂都是标配。脫脂奶沒了靈魂~~~
4、牛奶倒入養生壺。按燒水鍵。如果養生壺是會糊鍋那種。就先倒水煮木瓜。再加純牛奶。
5、加了幾個枸杞提色。但是好像并沒有提什麼色。
6、倒入木瓜燒開即可。 木瓜如果不是特别熟的。就加一點點糖。多煮一會兒。到木瓜軟爛就可以啦~~~
7、熱騰騰的木瓜牛奶。我的心頭愛~
雖然特别簡單，但是。一定要注意！别糊鍋…沒有養生壺的用小奶鍋神馬的都行！
1.健脾消食
可将脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4.補充營養、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
食用木瓜并無太多禁忌，适合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。
此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。
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