現如今，減肥已經成為了潮流，很多女生明明就不胖，但是一直嚷嚷着要減肥。其實，一個人需不需要減肥是有一定标準的，而且體重與身高也有很大的關聯，如果盲目減肥，說不定會損害自身的健康，但最重要的是自己對自己身體的看法，不用太在意别人的看法。今天小編就帶大家了解一下這個标準，說不定你本身就是女神身材，完全不用減肥。
150-175cm女性标準體重表發布，你若屬于哪個呢
你有沒有找到屬于自己的标準體重呢？如果超出标準體重太多，那麼你就要多加留意了，畢竟肥胖會給身體帶來各種各樣的問題。當然了，肥胖也會給别人留下一個不好的觀感，這也是大多數減肥者決心減肥的原因。那麼怎樣才能科學減肥呢？下面這兩點可以說是重中之重。
一、科學合理搭配膳食
采用節食的方法來減肥并不是什麼明智的選擇，科學合理地搭配膳食，才是正确的方式。姐妹們可以用粗糧代替米面主食，多吃膳食纖維含量高的食物，這樣不僅可以提升飽腹感，還能減少熱量的攝入。同時可以适量吃一些牛肉與雞肉，記住，雞肉去皮。這些肉食所含脂肪較少，能為身體提供優質蛋白，避免營養不良。
二、堅持每天跳繩
運動是最好的瘦身方式，每天隻需要花費一點時間去運動，回報給你的将是意外的收獲。身體機能的提升，以及身體新陳代謝的加速都會很明顯，當然了身材也會變好。跳繩是一種比較好的減肥方法，小編認為，沒有什麼馬上就見效的減肥方式，減肥是個長期的工作，循序漸進，耐心一點，不要因為運動了一周沒見效就灰心喪氣，然後就i放棄。堅持是減肥的秘訣。
但是也不要一味追求次數，運動量過大會對我們的膝蓋造成損傷。剛開始一組100次，每次三組，慢慢增加運動量。
三、除去濕氣。
有些女性朋友看起來還是胖胖的，有可能是你體内的濕氣沒有驅除。飲食做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物。這些食物都會造成脾胃功能的下降，引起水液代謝的失調，加重人體的濕氣。還可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通經絡，散寒除濕的功效來。另外可以去當地的中醫院去配藥調理。
為了夏季能夠随意穿自己喜歡的衣服，那就從現在開始一起減肥，加油姐妹們！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
