蘆荟怎樣吃能減肥?蘆荟是我們常用的美容佳品，須不知，蘆荟也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆荟不僅補虛養顔還能有效地治療便秘下面小編推薦幾款蘆荟減食譜，幫助大家清體又輕身，今天小編就來說說關于蘆荟怎樣吃能減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蘆荟怎樣吃能減肥

蘆荟是我們常用的美容佳品，須不知，蘆荟也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆荟不僅補虛養顔還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆荟減食譜，幫助大家清體又輕身。

蘆荟能有效治療便秘

便秘其實是導緻很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆荟中的蘆荟大黃素甙(aloin)、蘆荟大黃素(emodin)等有效成分起着增進食欲、大腸緩洩作用。

蘆荟是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆荟所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆荟大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，并可排毒去火、補虛養顔。

因此，自古以來蘆荟就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆荟是治療便秘的特效藥。

一、蘆荟菜譜

特點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收)。

主料：生花生500克。

輔料：蘆荟，甜椒片，芫荽

調料：食鹽

做法：

1、剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2、取出蘆荟葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

稿源： 家庭醫生在線 責編： 何珊 收藏此頁打印此頁

二、涼拌蘆荟

特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。

主料：新鮮蘆荟葉3厘米，海蜇皮20克

輔料：小黃瓜3厘米

調料：麻油，醋，醬油，鹽

1、将蘆荟葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水将海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2、再将上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。

三、蘆荟蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆荟苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4厘米

輔料：新鮮蘆荟葉3厘米，海苔

調料：麻油，醬油，鹽

1、将3厘米的新鮮蘆荟葉仔細洗淨，去刺擦成泥;

2、将白蘿蔔洗淨做成泥，再将第一步中做好的蘆荟泥加入，調入醬油拌勻即可。

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