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小孩明明很困為什麼不肯睡覺

母嬰 更新时间:2024-06-16 17:02:08

相信大多數的父母一定都曾有這樣的體驗,那就是明明小孩已經很困了,但任憑父母怎麼哄,就是不肯睡,眼下早已有明顯紅紅的浮腫,隻要出現這種問題,父母再怎麼無奈也不知該如何是好,又氣又好笑,因為往往這時候也是父母想上床休息的時間了,小孩不睡父母怎麼可能睡得着呢?面臨這種問題,父母首先要了解讓小孩睡不着的主因為何?會不會是任意的變動上床休息的時間?亦或者是讓小孩一直處于精神亢奮的狀态?又或者拿着刺激性産品,像是數碼産品,這都會影響到小孩的休息狀态。

小孩明明很困為什麼不肯睡覺(小孩明明很困但總是不肯睡)1

一、很疲累卻總不肯睡原因?

1.上床休息時間變化

小孩上床休息的時間,有任意的變化,都會使小孩難以有更好的睡眠狀态,因此千萬不要嘗試讓小孩在不累的時候睡早、太過疲累的時候又讓小孩睡晚,也别鼓勵小孩在上床休息之前,小睡一下,因為當小孩從小睡醒來後,便會很難再入睡了。

2.精神太過亢奮、太過疲累

一直處在精神亢奮,過于疲累的狀态下,小孩睡眠的時間就會大幅度減少,醒來的狀态也會更多,變得更加暴躁;太過刺激的話也會讓小孩更難平靜,會因為一些外在物品,像是噪音、玩具等,這也是為什麼睡前應該要避免過度的興奮。

了解了小孩睡不着、不肯睡的原因之後,父母又應該怎麼做才能改善這些問題呢?

小孩明明很困為什麼不肯睡覺(小孩明明很困但總是不肯睡)2

二、小孩不肯睡怎麼辦?

1.維持休息環境的安靜

在睡前一小時,提前關閉所有對小孩是刺激的産品,比如電視、電腦以及其他電子産品的螢幕,這一些身外之物對小孩來說,會嚴重打亂小孩休息時間與睡眠品質,相反的,也可以播放一些舒緩的音樂,将燈光調暗。

2.每天規定上床休息時間

即便到了周末或夏季,都要保持休息時間一緻,比如說固定在九點上床休息等,不要讓小孩一到了周末就讓玩得特别瘋,上床休息的時間也因為周末推持晚一些,這些都不利于小孩安份睡覺的。

3.接受小孩掙紮

對小孩來說“睡覺”是一件相當掙紮的事情,因為他們會認為,隻要睡了覺,身外這些他們感到好奇、興趣的東西,都會消失,因此總是遲遲不肯上床休息。作為父母的應該要理解小孩,陪伴他們度過這一段掙紮時期,才能減緩情緒,可以配合舒緩的音樂是使他慢慢的安靜下來,等困意來襲。

小孩明明很困為什麼不肯睡覺(小孩明明很困但總是不肯睡)3

其實不管是夜晚上床休息,亦或者是中午小睡一下,小孩都會有“抗拒”的感覺是很正常的,對他們來說,這世界的所有一切都是新奇的,即便是一件小小的事情,都會讓小孩感到“有趣”,正由于這樣的新奇感受,便會讓他們特别“掙紮”,父母要做的是理解小孩,并非無端謾罵,反而可能會因為你這樣的動怒,讓他們不太敢在去挖掘這世界的新奇事物了。


​你們都是怎麼哄睡小孩的呢?面對小孩明明疲累,卻怎樣都不肯睡時,你們又會怎麼做呢?歡迎大家一起交流~!

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