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什麼零食熱量低有利于減肥

健康 更新时间:2024-07-01 06:01:31

什麼零食熱量低有利于減肥?海苔,海苔是一種低熱量高纖維食物,20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時能加速我們的熱量消耗,幫助減肥 ,我來為大家科普一下關于什麼零食熱量低有利于減肥?以下内容希望對你有幫助!

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什麼零食熱量低有利于減肥

海苔,海苔是一種低熱量高纖維食物,20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時能加速我們的熱量消耗,幫助減肥。

無添加糖果幹,西梅幹、杏脯幹、提子幹等幹果均含有天然果糖,甜味足以滿足嗜甜一族。當然最好選擇‘無添加糖’的種類會最為低熱量。每1/4杯西梅幹隻提供110千卡,相比1條朱古力棒已含約250千卡,明顯更能有效控制體重。再者,幹果可說是植物性食物中的“鐵”中之王,有利促進新陳代謝。

全麥纖維餅,管不住嘴想吃餅幹的美眉,要避開高熱量的威化餅幹、曲奇餅幹和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅幹來解饞。高纖維全麥餅幹,全麥餅幹使用全麥面粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利于消化,不容易讓人發胖。

酸奶,無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌,有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感,進而減少對其他食物的攝入,達到減肥效果。

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